En numerosas ocasiones hemos hablado sobre las diferentes grasas que existen, y como algunas son saludables mientras que otras nos perjudican si son consumidas en exceso. Es importante también entender las funciones que estas tienen en nuestro organismo, las mismas cumplen una infinidad de tareas en nuestro entorno celular, por lo que resulta necesario su… Seguir leyendo El Omega 3 y nuestro estado de ánimo
Etiqueta: alimentacion
El análisis nutricional de un menú Mc Donalds
Los lugares en donde se sirve comida rápida son conocidos por vender alimentos con alto contenido calórico, resultando muy perjudiciales para nuestra salud si se consumen en demasía. ¿Te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene un menú de este tipo? Hoy vamos a analizar el menú de una de las cadenas de comida rápida… Seguir leyendo El análisis nutricional de un menú Mc Donalds
La importancia de no comer cualquier cosa después de entrenar
Cuando uno es deportista hay muchos elementos que se deben tener en cuenta para maximizar el rendimiento y los resultados que obtenemos. Entre estas cosas se encuentra la alimentación. Existen muchas teorías con respecto a la misma, al igual que falsos mitos, por eso es importante entender qué cosas son reales y cuáles no. Hoy… Seguir leyendo La importancia de no comer cualquier cosa después de entrenar
Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
Sabemos que cambiar la alimentación para muchas personas puede ser todo un reto. Es normal que la gran mayoría de las personas que comienzan a hacer una dieta no logren finalizarla. El seguir dietas por lo tanto, muchas veces puede terminar siendo contraproducente. Esto se debe a que la persona no soporta la tentación de… Seguir leyendo Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
La obesidad sarcopénica
En los últimos tiempos los índices de obesidad han aumentado de forma alarmante, poniendo en peligro la salud de muchas personas. Hoy vamos a hablar en especial de un tipo de obesidad muy grave, la obesidad sarcopédica. Como sabemos, a medida que el tiempo pasa se producen cambios en nuestro cuerpo, uno de estos cambios… Seguir leyendo La obesidad sarcopénica
Consecuencias de los atracones
Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común en la sociedad que vivimos, los atracones. Estos se hacen más notorios en las fechas especiales como las fiestas y pueden tener varias consecuencias. Hoy vamos a hablar sobre esto, ya que resulta fundamental conocer las consecuencias de este tipo de comportamiento. Cuando queremos controlar nuestro… Seguir leyendo Consecuencias de los atracones
Un sándwich para la merienda
Sabemos que la alimentación es un factor fundamental cuando queremos cuidar de nuestra salud. Para esto es necesario planificar cada comida dependiendo de las necesidades de nuestro cuerpo, por tanto, debemos recordar que no todos somos iguales, por lo que tampoco necesitamos las mismas cosas. Hoy vamos a tomar el caso de un deportista, particularmente… Seguir leyendo Un sándwich para la merienda
Una consecuencia de comer demasiado
En numerosas ocasiones hemos mencionado las consecuencias de comer demasiado, siendo la principal el peligro de terminar con sobrepeso lo que posteriormente puede derivarse a obesidad, Sin embargo, esta no es la única consecuencia que podemos sufrir. Hoy vamos a hablar sobre otra de las cosas que pueden sucedernos por comer demasiado. Además de la… Seguir leyendo Una consecuencia de comer demasiado
La dieta South Beach
Una de las metas que muchas personas se ponen al comienzo de todo año es bajar de peso. Para esto, muchas veces acuden a dietas milagro que pueden llegar a dañar su salud, por eso es importante evitar este tipo de régimen. Hoy vamos a contarte sobre una de ellas, se trata de la dieta… Seguir leyendo La dieta South Beach
Costumbres sanas, segunda parte
Ayer estuvimos hablando un poco sobre algunos consejos muy prácticos para mantener costumbres sanas que nos ayuden a mantener un buen peso y cuidar de nuestra salud. Te seguimos contando que otras cosas puedes hacer para lograrlo. ¡Presta atención! En varias ocasiones hemos hablado sobre las colaciones y la importancia de estas, un posible alimento… Seguir leyendo Costumbres sanas, segunda parte