Realizar actividad física de manera regular es un factor importante en un estilo de vida saludable, el cual se sabe, protege de las enfermedades cardiovasculares, así como del riesgo de sufrir obesidad, diabetes e hipertensión. Sin embargo, el actual ritmo de vida a menudo nos lleva a expresar la imposibilidad de ejercitarnos por falta de… Seguir leyendo Ejercitarse en el hogar previene la diabetes
Etiqueta: actividad física
El ejercicio reduce las ganas de comer
Que el ejercicio físico contribuye a perder peso no es cuestión discutida, pero hasta el momento, sólo considerábamos que su ayuda derivaba del incremento en el gasto de calorías. Sin embargo, no sólo favorece el adelgazamiento porque quema calorías, sino que un reciente estudio realizado en Reino Unido confirma que realizar actividad física reduce las… Seguir leyendo El ejercicio reduce las ganas de comer
El ejercicio durante el embarazo puede combatir la depresión
Los cambios hormonales y las modificaciones físicas, junto a los síntomas propios del embarazo como son las náuseas, la mayor sensibilidad y los mareos, son factores que contribuyen a la depresión prenatal. Aunque gestar a un hijo y dar a luz una nueva vida es una de las alegrías más grandes que pueden existir en… Seguir leyendo El ejercicio durante el embarazo puede combatir la depresión
Combate el sedentarismo con los siguientes trucos
El sedentarismo enferma al hombre, quién nació con la necesidad de moverse, socializar y por lo tanto, requiere de una gasto calórico y movilidad mínima todos los días. Para decirle adiós al sedentarismo y al mismo tiempo, aprovechar situaciones cotidianas para quemar más calorías, te daremos algunos consejos que pueden ayudarte a ser más activo.… Seguir leyendo Combate el sedentarismo con los siguientes trucos
Ejercítate y mejora tus defensas
La actividad física aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, entre ellos, mejora la función cardiovascular, alivia el estrés, favorece el control del peso corporal y los valores de lípidos y glucosa en sangre. Pero además de todo lo antes dicho, el ejercicio físico incrementa las defensas de nuestro organismo al fortalecer el sistema inmunológico, por… Seguir leyendo Ejercítate y mejora tus defensas
Realizar actividad física retrasa el avance del Alzheimer
Los beneficios del ejercicio físico para la salud son mucho e indiscutibles, pero a menudo el hábito de ejercitarse se pierde con el paso de los años. Si ésto no fuera así, pues serían muchos los adultos mayores que resultarían grandemente beneficiados. El ejercicio físico, no sólo permite mantener el cuerpo fuerte, previene caídas, protege… Seguir leyendo Realizar actividad física retrasa el avance del Alzheimer
Comer menos, reducir las horas de tele y ejercitarse más
Estas son las 3 medidas aconsejadas por los especialistas en endocrinología y nutrición para frenar el avance de la obesidad infantil y revertir la situación actual. En la mayoría de los casos, la obesidad tiene una influencia genética, pero si el ambiente no es propicio para su desarrollo, pues la enfermedad no se genera. En… Seguir leyendo Comer menos, reducir las horas de tele y ejercitarse más
Actividad física para prevenir el cáncer de mama
Son cada vez más notables las influencias del estilo de vida sobre el desarrollo del cáncer de mama. Así, se sabe que la alimentación interviene en su prevención y ahora, también se conocen los efectos protectores ante la enfermedad de la práctica de ejercicios físicos. Siempre se ha recomendado a las mujeres adultas realizar actividad… Seguir leyendo Actividad física para prevenir el cáncer de mama
Ejercicio para prevenir las embolias
Según un nuevo estudio, con sólo realizar un poco de ejercicio, incluso caminar media hora por día, se reduce el riesgo de sufrir una embolia tanto en hombres como en mujeres. Hasta el momento sólo se conocía este efecto beneficioso del ejercicio en hombres, sin embargo, las últimas investigaciones afirman que el efecto protector contra… Seguir leyendo Ejercicio para prevenir las embolias
La actividad física reduce algunos síntomas de la menopausia
Un estudio realizado en Pensilvania encontró que el ejercicio ayuda a las mujeres a enfrentar el estrés, la ansiedad y la depresión que muchas veces provoca la menopausia, aunque no tendría efectos sobre los calores que experimentan las mujeres de este grupo etáreo. Según la autora del estudio, Deborah B. Nelson, la investigación intentaba probar… Seguir leyendo La actividad física reduce algunos síntomas de la menopausia