Para mantener nuestra salud es fundamental no solamente cuidar de nuestra alimentación, sino también hacer ejercicio. Una de las actividades que podemos practicar es caminar a diario, esto tiene beneficios muy buenos que no podemos pasar por alto.
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5 cosas que puedes hacer en 15 minutos por tu salud
Generalmente adjudicamos la falta de cuidado de nuestra salud al escaso tiempo que tenemos o al mucho tiempo que dedicamos a tareas familiares, responsabilidades y obligaciones laborales. Sin embargo, en sólo 15 minutos puedes hacer algo bueno y saludable por tu organismo, sólo tienes que saber que no necesitas mucho tiempo para beneficiarte. Así, te… Seguir leyendo 5 cosas que puedes hacer en 15 minutos por tu salud
Caminar evita el accidente cerebrovascular en mujeres
El ictus o accidente cerebrovascular es la primera causa de discapacidad grave en adultos según la Organización Mundial de la Salud, y además, es una de las principales causas de muerte. Si bien se trata de un accidente cuya sintomatología aparece de manera repentina, algunos factores ambientales contribuyen o reducen su desarrollo, tal es asi… Seguir leyendo Caminar evita el accidente cerebrovascular en mujeres
Una caminata al día para vivir con armonía
Es sabido que cualquier actividad que ponga en movimiento nuestro cuerpo, por mínima que sea es mejor que nada. Pero una vez más, los cardiólogos recomiendan sólo 30 minutos de caminata diaria para mantener alejadas muchas patologías. Caminar a ritmo moderado, no sólo puede ser una buena forma de relajarnos, olvidarnos de aquellas cuestiones que… Seguir leyendo Una caminata al día para vivir con armonía
Ejercicio para prevenir las embolias
Según un nuevo estudio, con sólo realizar un poco de ejercicio, incluso caminar media hora por día, se reduce el riesgo de sufrir una embolia tanto en hombres como en mujeres. Hasta el momento sólo se conocía este efecto beneficioso del ejercicio en hombres, sin embargo, las últimas investigaciones afirman que el efecto protector contra… Seguir leyendo Ejercicio para prevenir las embolias
Caminar regularmente protege el cerebro de los adultos mayores
Un reciente estudio de origen italiano halló que los adultos mayores de 65 años o más pueden reducir el riesgo de padecer demencia con simplemente caminar de manera frecuente o hacer ejercicios moderados. La demencia vascular es la segunda forma más común después de la enfermedad de Alzheimer. El estudio duro cuatro años y durante… Seguir leyendo Caminar regularmente protege el cerebro de los adultos mayores