Como sabemos, hacer ejercicio es un factor fundamental a la hora de llevar una vida saludable, el ser humano es por naturaleza activo, por lo que no está programado para soportar sedentarismo excesivo. Si bien es fundamental hacer ejercicio en todo momento de nuestra vida, hay 3 etapas en las que resulta fundamental no descuidar… Seguir leyendo Momentos de la vida donde no debemos descuidar el ejercicio
Etiqueta: actividad física
Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de alimentación que un diabético debería seguir, hoy vamos a centrarnos en otro aspecto fundamental para mantener la salud: el ejercicio. Vamos a recomendar el tipo de ejercicio más beneficioso para un paciente con diabetes. Primero que nada, queremos destacar los grandes beneficios directos que una persona… Seguir leyendo Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
¿Deportes o Imagen?
Estudios han dado a conocer la fuerte relación existente entre adolescentes que tienen un gran interés por las actividades físicas individuales y los desordenes alimenticios. Hasta hace unos años los problemas relacionados con exceso de actividad física y desordenes alimenticios se veían más que nada en atletas, gimnastas o bailarinas. Quienes tienen un perfil psicológico… Seguir leyendo ¿Deportes o Imagen?
Los riesgos desconocidos del sedentarismo
Si bien solemos repetir con elevada frecuencia que el sedentarismo en nada colabora con la salud, sino todo lo contrario, pocas veces reconocemos la magnitud de los riesgos que la inactividad física produce. Es decir, desconocemos los verdaderos efectos negativos del sedentarismo sobre la salud y por eso, restamos importancia a la realización de actividad… Seguir leyendo Los riesgos desconocidos del sedentarismo
Para que mirar televisión no sea tan nocivo…
Todos sabemos que mirar televisión más de dos horas al día puede representar un riesgo para la salud, y más aun, si durante el tiempo que estamos frente a la pantalla no movilizamos un dedo ni nos levantamos para caminar un poco. Está demostrado que aun haciendo actividad física en el día, pasar largo tiempo… Seguir leyendo Para que mirar televisión no sea tan nocivo…
Sencillas maneras de quemar más calorías
Todos en algún momento intentamos perder unos kilos demás, por eso, incrementar el gasto calórico resulta fundamental para lograr dicho objetivo. Sin embargo, no todos tenemos el tiempo ni el equipamiento disponible para ponernos a entrenar, pero si podemos quemar más calorías en el día con sencillas acciones que a continuación te mostramos. Sin movernos… Seguir leyendo Sencillas maneras de quemar más calorías
La bicicleta, un medio de transporte sustentable y saludable
En el marco del Programa Mejor en Bici, uno de los programas que integran el Plan de Movilidad Sustentable en el que se encuentra trabajando el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, la Subsecretaría de Transporte y la Organización Mundial de la Salud, se presentaron los beneficios del uso cotidiano de la bicicleta. El… Seguir leyendo La bicicleta, un medio de transporte sustentable y saludable
El ejercicio reduce el riesgo de que el cáncer reaparezca
Generalmente a los pacientes que padecen esta enfermedad se les aconseja el descanso y la reducción del ejercicio para limitar el dolor que el tumor maligno puede ocasionar, sin embargo, son numerosas las investigaciones que señalan que la actividad física en los afectados de cáncer suma muchos más beneficios que perjuicios. Mantenerse físicamente activo durante… Seguir leyendo El ejercicio reduce el riesgo de que el cáncer reaparezca
Los riesgos desconocidos del sedentarismo
Si bien solemos repetir con elevada frecuencia que el sedentarismo en nada colabora con la salud, sino todo lo contrario, pocas veces reconocemos la magnitud de los riesgos que la inactividad física produce. Es decir, desconocemos los verdaderos efectos negativos del sedentarismo sobre la salud y por eso, restamos importancia a la realización de actividad… Seguir leyendo Los riesgos desconocidos del sedentarismo
150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes
Los pacientes con diabetes tipo 2, se ven grandemente beneficiados e influidos por el estilo de vida, tal es así que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana para prevenir complicaciones cardiovasculares. Los individuos con diabetes tipo 2 deberían realizar 150 minutos de ejercicio moderado a… Seguir leyendo 150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes