Existen algunas etapas en la vida en las que es más importante cuidar de nuestro estado físico, ya que es relevante para nuestra salud general. Hoy vamos a hablar sobre esto, te contamos en qué períodos es crítico que no descuidemos el ejercicio físico.
Etiqueta: actividad física
Consejos para antes de ejercitar
Hace poco estuvimos dando algunos consejos sobre el ejercicio, sobre la alimentación que debemos llevar y la importancia de descansar de forma adecuada. Hoy queremos dar algunos consejos sobre lo que deberías hacer antes de comenzar a ejercitar.
Pilates en casa
El Pilates es una modalidad de ejercicio que en los últimos años se ha puesto muy de moda, podemos practicarla en casa si no podemos ir al gimnasio, ¡te enseñamos cómo!
Consejos para ejercitar cuando no hay tiempo
No siempre tenemos el tiempo necesario para ejercitar, por eso, te damos algunas sugerencias prácticas para que no descuides este aspecto de tu vida.
El ejercicio según la edad: personas mayores
El ejercicio físico es un factor fundamental a cualquier edad, el mismo nos ayuda a prevenir muchas enfermedades y a sobrellevar otras. Te contamos cuáles son las actividades recomendables en caso de que seas una persona mayor.
Cuántos hidratos comer si se es deportista
¿Deportista? Si lo eres entonces seguramente sepas todos los elementos que deben tomarse en consideración a la hora de alimentarse. Aunque, aún así muchas veces tenemos algunas dudas con respecto a esto. Hoy vamos a despejar una de ellas, la misma está relacionada con la cantidad de hidratos de carbono que deberían consumirse, cuánto es… Seguir leyendo Cuántos hidratos comer si se es deportista
El ejercicio nos ayuda a fortalecer los huesos
La actividad física mantiene a nuestro cuerpo ágil y nos ayuda a evitar muchas enfermedades. Sin embargo, hay muchos otros beneficios del ejercicio que no se conocen. Hoy vamos a hablar sobre uno de ellos, se trata de los beneficios que tiene para con nuestros huesos. Una conocida enfermedad que afecta a los huesos y… Seguir leyendo El ejercicio nos ayuda a fortalecer los huesos
Las actividades físicas y los niños
En un sinnúmero de ocasiones hemos comentado cuáles son las claves de llevar una vida saludable: una buena alimentación, mantener hábitos saludables y hacer ejercicio físico. Estos puntos también se cumplen en los niños, especialmente en estos. La alimentación es fundamental para su crecimiento, los buenos hábitos que aprende en la niñez le acompañaran durante… Seguir leyendo Las actividades físicas y los niños
Ejercicios para lograr una cintura estrecha
En los tiempos que vivimos el tener un torso trabajado y tonificado tiene gran valor a nivel estético. Tanto mujeres como hombres se esfuerzan por tener una cintura estrecha, lo cual también trae grandes beneficios a nivel de salud. Por eso, hoy vamos a contarte qué es lo que debes trabajar para reducir la cintura.… Seguir leyendo Ejercicios para lograr una cintura estrecha
¿Los hombres y mujeres deben hacer ejercicios diferentes?
Hoy vamos a hablar sobre un mito muy común relacionado con el ejercicio. Nos referimos a las distinciones que generalmente se hacen entre hombres y mujeres en cuanto a los ejercicios que ambos deberían de hacer. Desde siempre se ha establecido que hay ejercicios específicos para las mujeres y otros para los hombres. Sin embargo,… Seguir leyendo ¿Los hombres y mujeres deben hacer ejercicios diferentes?