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Combinaciones de hierbas para bajar de peso (Parte 2)

Domingo 17 marzo, 2013
Consejos para bajar de peso.

En la nota anterior comenzamos a dar una serie de consejos especiales para bajar de peso, vimos que esto es posible a través de la combinación de algunas hierbas, ya que en conjunto tienen propiedades que permiten activar el metabolismo y quemar grasas. Te contamos sobre algunas posibles combinaciones que puedes hacer en caso de que no te des mucha idea, presta mucha atención!
Estas son las posibles mezclas que puedes realizar:

- Té blanco + Hibisco + Carqueja: para eliminar toxinas y grasas, mejorar el funcionamiento del intestino, lo que ayuda adelgazar.
- Achicoria amarga + centella + alfafa: se destaca por tener un gran poder diurético, drena el exceso de liquido y ayuda a eliminar toxinas, que en gran cantidad hacen engordar.
- Té verde + boldo + cola de caballo: es un potente termogenico, acelera la quema de grasas, limpia las toxinas y hace responder mejor a la dieta.

Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que estas combinaciones te sean de gran utilidad y puedas beneficiarte al máximo de ellas, aunque, recuerda siempre beberlas en moderación y que ningún alimento tiene poderes mágicos, suerte!

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Algunos hábitos que no nos permiten perder peso

Miércoles 11 julio, 2012
Perder peso.

Con la llegada del calor uno de los objetivos de muchos es perder el peso que hemos acumulado a lo largo del invierno, esto no suele ser sencillo, más aún si tenemos algunos hábitos que nos dificultan cumplir nuestros objetivos. Hoy queremos hablar sobre esto, mencionamos cuáles son los principales hábitos que deberíamos abandonar para poder bajar de peso, esperamos te sea de gran ayuda.

El primer hábito que queremos mencionar es el de comer hasta que el plato esté limpio, inclusive cuando ya están satisfechos. Es importante desechar esta costumbre y en caso de que no queramos que la comida se pierda entonces debemos cocinar sólo lo justo. Por otro lado, tampoco es bueno autoprohibirnos alimentos, una dieta demasiado restrictiva es difícil de cumplir y es probable que terminemos fracasando. No es bueno privarnos de lo que más nos gusta, ya que solamente nos darán más ganas de comerlo, de vez en cuando y en pequeñas cantidades podemos disfrutar de nuestros alimentos favoritos.

Otro gran error es querer imitar la dieta de un amigo delgado, quizás este amigo no mantenga una alimentación sana, lo cual terminará perjudicarnos e incluso puede hacernos aumentar más de peso. Es importante recordar que todos tenemos cuerpos diferentes, por lo que deberíamos seguir dietas que se adecúen a nuestras necesidades. Por último, uno de los errores más comúnes es saltarse comidas pensando que de esta forma ahorramos calorías, esto hace que acumulemos hambre y en la próxima comida consumamos más de la cuenta.

Estos son los principales hábitos que deberíamos evitar, te animamos a seguir estos consejos y de esta forma cuidar mejor de tu salud.

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Perder peso nadando

Miércoles 8 febrero, 2012
un deporte muy efectivo.

Hoy queremos hablar sobre un deporte muy recomendado a la hora de entrenar el cuerpo, se trata de la natación. El mismo es conocido especialmente por sus efectos beneficiosos para con la espalda, aunque, no suele ser elegido a la hora de perder peso. Sin embargo, deberías saber que también podemos adelgazar nadando, hoy vamos a contarte qué es lo que debes hacer exactamente.

Primero que nada, debemos tener en cuenta que si no estamos acostumbrados a nadar los primeros días puede que nos sintamos más pesados, ya que, nuestro cuerpo se está adaptando y creando mayor masa muscular de forma que pueda realizar los ejercicios más eficazmente.

Para poder perder peso nadando hay algunos factores que debemos considerar, como son el tiempo que llevamos en el agua nadando, el ritmo y la intensidad del nado, en cuanto a este último punto, la misma debe ser media no alta. Debemos procurar nadar más de 15 minutos seguidos sin parar y a un ritmo un tanto exigente.

La razón por la que la intensidad no debe ser alta es que de esta forma el combustible que utiliza nuestro cuerpo son los hidratos de carbono y nos las grasas, por tanto, es importante que nademos con tranquilidad. Al principio puede que no aguantemos nadando 15 minutos seguidos pero no te preocupes, a medida que adquiramos forma física nuestra resistencia aumentará.

Estos eran los consejos que teníamos para darte, fáciles de seguir y muy efectivos, ¡te animamos a intentarlo!

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