Temas Publicaciones: grasas

¿Eliminar el pan para bajar de peso?

Hoy vamos a tratar un tema muy discutido por todas las personas. Por lo general, uno de los primeros alimentos que eliminamos cuando nos disponemos a seguir una dieta es el pan. Sin embargo, ¿ cuánto afecta el mismo nuestra dieta? Y ¿ es correcto eliminarlo? El pan siempre ha sido un alimento tabú para muchos, si bien para muchos ... Leer Más »

La obesidad sarcopénica

En los últimos tiempos los índices de obesidad han aumentado de forma alarmante, poniendo en peligro la salud de muchas personas. Hoy vamos a hablar en especial de un tipo de obesidad muy grave, la obesidad sarcopédica. Como sabemos, a medida que el tiempo pasa se producen cambios en nuestro cuerpo, uno de estos cambios es la incrementación de grasa ... Leer Más »

Una buena alimentación, imprescindible para aumentar la masa muscular

A menudo, y sobre todo esperando que llegue el tiempo lindo, todos, especialmente los hombres, estáis pensando en adquirir una mayor masa muscular, aumentarla a como dé lugar. Esto se logra ejercitando el cuerpo pero también llevando una dieta rica en calorías y en diferentes nutrientes, es por ello que hoy en Blognutricion os hablaremos de los alimentos que os ... Leer Más »

Las grasas en nuestra alimentación

A menudo solemos hablar de “grasas”, generalmente no con mucha simpatía, ya que se llevan toda la culpa del sobrepeso y prácticamente nadie las quiere tener en su cuerpo, pero ¿qué son las grasas?, ¿qué función cumplen? Hoy en Blognutricion hablaremos sobre las grasas y la función que cumplen en nuestra dieta. Estos lípidos compuestos por hidrofóbicos básicamente tienen como ... Leer Más »

La mantequilla y la margarina, altas en sodio

Hoy vamos a hablar sobre un elemento que no puede faltar en nuestra alimentación pero que por lo general suele consumirse en demasía, lo cual hace que resulte más perjudicial que bueno. Estamos hablando del sodio, este es un mineral que cumple muchas funciones en nuestro organismo y resulta fundamental. Aunque, el consumirlo en grandes cantidades puede hacernos más propensos ... Leer Más »

Qué debemos mirar en la etiqueta de los productos

Sabemos que cuidar de nuestra alimentación es un gran paso para mantenernos saludables, más aún cuando consumimos alimentos prefabricados. En estos casos resulta fundamental verificar los ingredientes que los mismos poseen y sus valores nutricionales. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué es lo que debes mirar en las etiquetas de los productos, ya que en esta se encuentra la ... Leer Más »