En un sinnúmero de ocasiones hemos comentado cuáles son las claves de llevar una vida saludable: una buena alimentación, mantener hábitos saludables y hacer ejercicio físico. Estos puntos también se cumplen en los niños, especialmente en estos. La alimentación es fundamental para su crecimiento, los buenos hábitos que aprende en la niñez le acompañaran durante… Seguir leyendo Las actividades físicas y los niños
Categoría: Bienestar
Señales del comedor nocturno
Hace poco estuvimos hablando sobre el Síndrome del comedor nocturno, aquellas personas que llevadas por la ansiedad o el nerviosismos se levantan por la noche a comer. Este es un problema que si bien puede parecer inofensivo, es grave y puede traer muchas consecuencias Hoy te mostramos cuáles son algunas de las señales de este… Seguir leyendo Señales del comedor nocturno
¿Cuánto pan puede consumirse en una dieta de adelgazamiento?
La semana pasada estuvimos hablando sobre el pan y sus beneficios. Existen una gran cantidad de mitos sobre este alimento y hoy vamos a discutir uno de los más conocidos. A la hora de hacer dieta lo primero que se suprime por lo general es el pan, sin embargo, esto no tiene porque ser necesariamente… Seguir leyendo ¿Cuánto pan puede consumirse en una dieta de adelgazamiento?
Los pescados que tienen más omega 3
La clave para mantenernos saludables es mantener una buena alimentación, buenos hábitos y hacer ejercicio, como ya hemos comentado varias veces. Dentro de la alimentación, además, hay ciertos nutrientes que no pueden faltarnos, ya que son esenciales para nuestro funcionamiento. Uno de estos nutrientes es el Omega 3, esta grasa insaturada no puede ser producida… Seguir leyendo Los pescados que tienen más omega 3
¿Eliminar el pan para bajar de peso?
Hoy vamos a tratar un tema muy discutido por todas las personas. Por lo general, uno de los primeros alimentos que eliminamos cuando nos disponemos a seguir una dieta es el pan. Sin embargo, ¿ cuánto afecta el mismo nuestra dieta? Y ¿ es correcto eliminarlo? El pan siempre ha sido un alimento tabú para… Seguir leyendo ¿Eliminar el pan para bajar de peso?
El Omega 3 y nuestro estado de ánimo
En numerosas ocasiones hemos hablado sobre las diferentes grasas que existen, y como algunas son saludables mientras que otras nos perjudican si son consumidas en exceso. Es importante también entender las funciones que estas tienen en nuestro organismo, las mismas cumplen una infinidad de tareas en nuestro entorno celular, por lo que resulta necesario su… Seguir leyendo El Omega 3 y nuestro estado de ánimo
El análisis nutricional de un menú Mc Donalds
Los lugares en donde se sirve comida rápida son conocidos por vender alimentos con alto contenido calórico, resultando muy perjudiciales para nuestra salud si se consumen en demasía. ¿Te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene un menú de este tipo? Hoy vamos a analizar el menú de una de las cadenas de comida rápida… Seguir leyendo El análisis nutricional de un menú Mc Donalds
Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
Sabemos que cambiar la alimentación para muchas personas puede ser todo un reto. Es normal que la gran mayoría de las personas que comienzan a hacer una dieta no logren finalizarla. El seguir dietas por lo tanto, muchas veces puede terminar siendo contraproducente. Esto se debe a que la persona no soporta la tentación de… Seguir leyendo Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
Consecuencias de los atracones
Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común en la sociedad que vivimos, los atracones. Estos se hacen más notorios en las fechas especiales como las fiestas y pueden tener varias consecuencias. Hoy vamos a hablar sobre esto, ya que resulta fundamental conocer las consecuencias de este tipo de comportamiento. Cuando queremos controlar nuestro… Seguir leyendo Consecuencias de los atracones
Consejos básicos para definir los músculos
Hoy vamos a hablar sobre una de las principales ambiciones de quienes entrenan. Si bien esto se hace principalmente por salud, una de las razones más frecuentes también es para definir músculos. Por eso, hoy vamos a hablar sobre algunos puntos básicos que deben tenerse en cuenta para poder lograrlo. Lo primero que debemos considerar… Seguir leyendo Consejos básicos para definir los músculos