Las vacaciones suelen ser un gran motivo de aumento de peso para muchas personas, sin embargo, esta no resulta una condición inevitable, sino que podemos mantener un peso saludable aún en días de descanso. Para ello, es clave evitar el sedentarismo mientras vacacionamos, además de cuidar algunos aspectos de la dieta, sobre todo, la cantidad… Seguir leyendo En vacaciones, no dejes de moverte
Categoría: Bienestar
La siesta reduce la ansiedad en los niños
La siesta es más bien, patrimonio de los adultos y de años atrás, sin embargo, aún hoy se descubren los beneficios de este pequeño descanso diurno. Un reciente estudio encontró que la siesta es una sana costumbre importante en los niños pequeños, ya que reduce la ansiedad, así como las probabilidades de sufrir depresión e… Seguir leyendo La siesta reduce la ansiedad en los niños
Come contra el estrés
El estrés vive con nosotros cada uno de los días, y puede ser una causa notable del aumento de peso a largo plazo, ya que ante el estrés, tendemos a comer aquello rico en grasas y azúcares. Sin embargo, existen otros alimentos saludables que pueden relajarnos y reducir la carga de estrés y que por… Seguir leyendo Come contra el estrés
El chocolate reduce el estrés
¿Quién no se ha relajado y disfrutado comiendo una barra de chocolate? Seguro que más de uno ha pasado ya por esta experiencia, no obstante, un estudio realizado por científicos de Nestlé Research Center de Suiza demuestra empíricamente lo antes dicho. Comer chocolate negro, en pequeñas cantidades al día durante dos semanas reduce los niveles… Seguir leyendo El chocolate reduce el estrés
Realizar las tareas del hogar para quemar calorías
¿Quién no ha sudado limpiando su casa? Quienes aún conservan la realización de las tareas del hogar pueden confirmar que realmente se suda limpiando. Sin embargo, es una tendencia creciente que cada vez menos mujeres y hombres adultos realizan las tareas del hogar, cuando en realidad, ellas pueden significar un elevado gasto calórico que nos… Seguir leyendo Realizar las tareas del hogar para quemar calorías
El ejercicio reduce el deseo de fumar
Realizar actividad física con regularidad brinda muchos beneficios para la salud e incluso más que los imaginados, tal es así que no sólo mejora el funcionamiento interno del cuerpo, quema calorías, mejora el estado de ánimo, favorece la memoria y reduce el apetito, sino que además, puede ser de gran valor al momento de dejar… Seguir leyendo El ejercicio reduce el deseo de fumar
Los hábitos pueden unir o separar parejas
Cuando una pareja se forma, muchas son las cosas que los unen y muchas otras pueden separarlos o generar conflictos en la misma, y entre éstas tantas cosas se encuentran los hábitos de vida. Un estudio publicado recientemente en la revista Addiction asegura que los matrimonios pueden estar en riesgo cuando uno de los cónyuges… Seguir leyendo Los hábitos pueden unir o separar parejas
Tango-terapia en Argentina
Bailar es una actividad relajante, que favorece el estado de ánimo, pero en Argentina, como no podía ser de otro modo, los pacientes del hospital psiquiátrico de Buenos Aires bailan tango con médicos y enfermeras. El tango argentino reconocido a nivel mundial es usado por médicos de diversos países para tratar enfermedades como el Alzheimer… Seguir leyendo Tango-terapia en Argentina
Los videojuegos ayudan a enfrentar enfermedades y traumas
Los videojuegos no parecen ser tan malos como pensábamos, y cada día sumamos evidencia a favor de los mismos, tal es así que un experto en videojuegos del departamento de psicología de la universidad McGill de Canadá, señala que las intervenciones basadas en juegos de computadora ayudan a la gente a enfrentar problemas específicos. En… Seguir leyendo Los videojuegos ayudan a enfrentar enfermedades y traumas
Los solitarios tienen más problemas de salud
La expresión de los genes puede no ser determinante del buen funcionamiento del sistema inmune, sobre todo, si tenemos la sensación de estar solos, en soledad. Un novedoso estudio científico muestra que sentirse solo altera el sistema inmune a nivel genético y hace que el individuo tenga más riesgo de sufrir enfermedades. Los investigadores estudiaron… Seguir leyendo Los solitarios tienen más problemas de salud