Con el mes de septiembre llega la vuelta al trabajo y a la rutina diaria de horarios y hábitos intelectuales, algo que a veces muchas veces nos cuesta, por eso, te contamos sobre una combinación que te dará mucha energía.
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Carbohidratos complejos: ¿qué son?
En varias ocasiones hemos hablado de los carbohidratos complejos en las notas, sin embargo, puede que muchos no entiendan a qué nos referimos exactamente, por eso, te explicamos qué son exactamente.
Cómo interpretar los resultados del análisis de sangre (Parte 2)
Seguimos analizando los parámetros que debemos analizar al hacernos un análisis de sangre, información que nos indica si padecemos algún problema grave.
Cuidado con la alimentación después de hacer ejercicio
Una de las dudas más comunes que surgen en relación al entrenamiento es qué tipo de alimentos consumir después de practicar los ejercicios, hoy respondemos a esta pregunta.
Si me salto una comida, ¿adelgazo?
Existe un mito muy popular que dice que el saltarnos una comida nos ayuda a adelgazar, esto está muy lejos de la verdad, hoy te explicamos por qué.
La cafeína y glucosa mejoran nuestro rendimiento cerebral
Un estudio presentado en el Congreso de Salud y Medicina de la Mujer (SAMEM) ha demostrado que la cafeína y la glucosa combinadas pueden influir enormemente en nuestra eficiencia mental ¿Quieres saber qué más beneficios reporta?
El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente
El trabajo puede llegar a ser muy estresante y consumir todas nuestras energías, tanto que, muchas veces antes de que terminemos nuestro horario nos encontramos agotados y sin ganas de hacer absolutamente nada. Si eres una de estas personas, entonces te alegrará saber que hay métodos para mejorar el rendimiento, la atención y la memoria… Seguir leyendo El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente
Qué desayunar
El desayuno es la comida más importante del día, por tanto, es común que nos preguntamos qué desayunar entonces. Por lo general, las personas toman lo que se llama «un desayuno basado en carbohidratos» o directamente no desayunan. En cuanto al primer caso, éste incluye cereales refinados y azucarados, pan blanco, tostado, etc. Esto causa… Seguir leyendo Qué desayunar
Espinacas, el escudo protector de los diabéticos
La espinaca es un vegetal muy rico en agua, fibra, hierro, ácido fólico y otros tantos nutrientes beneficiosos para la salud, además, su aporte calórico es mínimo. Un estudio realizado en Nueva Gales del Sur y China, ha evaluado los efectos del consumo de espinacas sobre la salud de los individuos que padecen diabetes. El… Seguir leyendo Espinacas, el escudo protector de los diabéticos
¿Qué es el Índice Glucémico?
Mucho se habla del Índice Glucémico pero muy pocos de nosotros conocemos con certeza a qué nos referimos cuando utilizamos éste término. El Índice Glucémico es una denominación que ha empleado para hacer referencia a la elevación de la glucemia (glucosa en sangre) producida por un alimento que contiene carbohidratos o por una proporción determinada… Seguir leyendo ¿Qué es el Índice Glucémico?