Temas Publicaciones: dieta saludable

Las fibras, un buen alimento

Ya sabemos que todos los nutrientes, ya sean vitaminas, proteínas o minerales, que consumamos, harán que nuestro organismo funcione correctamente. Siempre con moderación, logran un correcto equilibrio y un balance para que las funciones de nuestro sistema se desarrollen y cumplan su objetivo: de estos nutrientes, las fibras también cumplen su rol fundamental, desde ayudarnos a perder peso hasta reducir ... Leer Más »

La riqueza de la soja

Nuestro cuerpo precisa diferentes nutrientes para su correcto funcionamiento. Entre tantos alimentos de los que podemos optar, hay uno muy rico y valioso que os aportará todo lo que necesitáis, además del placer de degustarlo. Se trata de la soja, un nutriente que os dará muchos beneficios para conservar vuestra salud. Uno de los componentes que contiene son los isoflavientes, ... Leer Más »

Alimentos que no deben faltar en invierno

Como ya hemos mencionado, en las épocas frías nuestro cuerpo necesita algunos nutrientes más que otros, para poder defenderse de posibles enfermedades típicas de esta época y para poder conservar el cuerpo funcionando correctamente. Por eso, hoy te contamos sobre algunos alimentos que no pueden faltar en una dieta invernal. ¡Presta mucha atención! Durante esta época se deben consumir suficientes ... Leer Más »

Consejos para que tus platos sean más nutritivos

Todos deseamos sacarle el máximo provecho a los alimentos que consumimos y adquirir la mayor cantidad de nutrientes posible de estos. Por eso, hoy vamos a darte algunos consejos muy prácticos para lograrlo, teniendo en cuenta esto lograrás aumentar la densidad nutritiva de lo que comes, Por ejemplo, ya hemos mencionado varias veces las bondades del aceite de oliva y ... Leer Más »

Un batido para perder peso

Cuando nuestro objetivo es perder peso muchas veces hacemos todo lo posible por lograrlo, inclusive hacer dietas que pueden terminar siendo perjudiciales para nuestra salud. Hoy en día existen una infinidad de métodos distintos para lograr esto, algunos buenos otros muy malos. Hoy vamos a contarte como lograrlo de una forma muy saludable. Te enseñamos a hacer un batido muy ... Leer Más »

La importancia de que los niños coman pescado

Como siempre, resaltamos la importancia de llevar una dieta saludable, manteniendo buenos hábitos y evitando el consumo de alimentos perjudiciales para nuestra salud. Esto es aún más importante en el caso de los niños, ya que estos se encuentran en etapa de crecimiento y necesitan de determinados nutrientes para crecer sanos. Sin embargo, muchas veces puede resultar difícil alimentar a ... Leer Más »

La alimentación, un factor muy importante para dejar de fumar

Sabemos que las claves para llevar una vida saludable son comer bien, mantenerse bien hidratado, hacer ejercicio, dormir bien y no fumar. Algunos de estos factores están íntimamente relacionados, como es el caso de la alimentación y el hábito de fumar. Investigaciones han sacado a la luz que una buena alimentación es un factor muy importante para dejar de fumar ... Leer Más »

Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta

En más de una ocasión estuvimos hablando especialmente sobre algunos de los frutos secos que sería bueno consumir por la gran cantidad de nutrientes que nos aportan. Hoy vamos a hablar en general sobre estos y las razones por las que sería prudente incluirlos en nuestra dieta diaria. Los frutos secos aumentan los efectos cardioprotectores de nuestra dieta sin engordarlos, ... Leer Más »

Los esteroles reducen el colesterol

En varias ocasiones hemos comentado como el tener niveles altos de colesterol LDL puede traer graves consecuencias para con nuestra salud, como la aparición de patologías cardíacas o cardiovasculares diversas. Es por esto que resaltamos una y otra vez la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada para de disfrutar de una buena salud cardíaca. Sin embargo, si bien ... Leer Más »