Uno de los grandes problemas que muchas veces tenemos durante estas épocas es que consumimos menos verduras de las indicadas, ya que resulta difícil incluirlas en nuestros platos.
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Alergias de invierno (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzad a hablar sobre las alergias, vimos que este es un problema que no solamente se presenta en la primavera o verano, sino que muchas se dan también en el invierno.
Alergias de invierno (Parte 1)
Por lo general cuando hablamos de alergias pensamos en las típicas alergias de primavera, sin embargo, esta no es la única época en la que podemos presentar alergias, las mismas también se hacen presentes en invierno.
Hábitos buenos para invierno (Parte 1)
Estos días fríos y oscuros suelen hacer que andemos faltos de energía o no tengamos muchas ganas de movernos. Por eso, en esta serie de notas queremos recomendarte una serie de hábitos saludables que nos ayudarán a combatir las temperaturas gélidas.
Calorías a consumir en verano e invierno
Hoy queremos romper con un mito que hemos escuchado en repetidas ocasiones, hay quienes creen que en invierno se deben consumir más calorías que en verano, porque gastamos más energía al calentar el cuerpo, hoy vamos a responder a esta incógnita.
Alimentos que no deben faltar en invierno
Como ya hemos mencionado, en las épocas frías nuestro cuerpo necesita algunos nutrientes más que otros, para poder defenderse de posibles enfermedades típicas de esta época y para poder conservar el cuerpo funcionando correctamente. Por eso, hoy te contamos sobre algunos alimentos que no pueden faltar en una dieta invernal. ¡Presta mucha atención! Durante esta… Seguir leyendo Alimentos que no deben faltar en invierno
Alimentos para combatir problemas respiratorios
En varias ocasiones hemos hablado de como la alimentación es un elemento fundamental para combatir enfermedades y prevenirlas. Nuestra dieta también puede ayudarnos mucho a combatir diferentes problemas, hoy vamos a hablar específicamente de la clase de alimentos que nos ayudan a combatir los trastornos respiratorios. ¡Presta mucha atención! Con la llegada del invierno muchas… Seguir leyendo Alimentos para combatir problemas respiratorios
La sopa, el alimento por excelencia de invierno
En estos días fríos hacemos lo posible por mantener a nuestro cuerpo caliente y bien cuidado, por tanto, por lo general solemos recurrir a alimentos como la sopa. Hoy vamos a contarte que buena elección es esta, ya que la sopa es el alimento por excelencia de esta época y puede beneficiarnos mucho. Uno de… Seguir leyendo La sopa, el alimento por excelencia de invierno
Trucos para consumir líquidos en invierno
En la semana estuvimos hablando sobre la importancia de mantenernos bien hidratados en invierno, ya que necesitamos la misma cantidad de líquido que en verano, para que nuestro cuerpo no se deshidrate. Hoy te damos algunos trucos para que te sea más fácil beber la cantidad de líquido que tu cuerpo necesita durante esta estación.… Seguir leyendo Trucos para consumir líquidos en invierno
En invierno también tenemos que hidratarnos
Es normal que en las épocas más calurosas del año nos preocupemos por mantenernos bien hidratados, ya que perdemos mucho líquido a través del sudor. Sin embargo, la mayoría de las personas descuida este aspecto en invierno, los días se ponen más fríos y el sudor se hace menos notable, por tanto bebemos menos cantidad de agua. Es importante tener en cuenta que por más que las temperaturas cambien nuestro cuerpo sigue necesitando la misma cantidad de líquido y resulta fundamental mantener un equilibrio hídrico para rendir correctamente.