En un mundo cada vez más acechado por las enfermedades cardiovasculares, es imprescindible rescatar y resaltar aquellas acciones que protejan nuestro músculo más importante. Hoy 28 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, por eso, es un momento apropiado para enunciar pequeños consejos que puedan prevenir enfermedades cardíacas y agasajar al corazón. Básicamente,… Seguir leyendo En el Día mundial del Corazón, ¿cómo cuidarlo?
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Trucos para comer fuera de casa sin salirse de la dieta
Dieta es una palabra que muchos aborrecen debido al significado no correcto que se le adjudica, ya que todos tenemos una dieta y su verdadera interpretación debe ser la cantidad y calidad de los alimentos ingeridos a los largo del día. A pesar de que existen dietas hipocalóricas para perder peso, no todas las veces… Seguir leyendo Trucos para comer fuera de casa sin salirse de la dieta
Las claves para comenzar a adelgazar
Muchos de nosotros manifestamos deseos de perder peso, pero al momento de iniciar un plan de adelgazamiento sufrimos una desmotivación que no nos permite avanzar a paso firme. Por eso, lo más importante es lograr una sólida base que sustente y mantenga en pie nuestra pérdida de peso, pues de otra forma no lograremos los… Seguir leyendo Las claves para comenzar a adelgazar
Los errores más comunes al alimentar a los niños
Alimentar a los más pequeños de la casa y cuidar la calidad de su dieta suele ser una ardua tarea para sus padres. En el intento de favorecer su crecimiento y desarrollo de forma saludable, se cometen ciertos errores que, lejos de contribuir a su salud, puede perjudicar su dieta. Una nutricionista infantil de Nueva… Seguir leyendo Los errores más comunes al alimentar a los niños
La mitad de los casos de diabetes podrían evitarse con hábitos saludables
La diabetes, al igual que la obesidad, es una enfermedad que continúa sumando afectados y no se trata sólo de altos niveles de azúcar en sangre, sino que es una patología metabólica de mayor complejidad de lo que pensamos. En la población actual, se escucha con frecuencia que la diabetes no es una enfermedad y… Seguir leyendo La mitad de los casos de diabetes podrían evitarse con hábitos saludables
Las amas de casa tienen más riesgo de obesidad
Todos creíamos que el agitado ritmo de vida actual, así como la inserción de la mujer en el mundo laboral, eran factores fuertemente influyentes en el desarrollo de obesidad. Sin embargo, estos factores pueden no ser del todo determinantes, ya que un estudio que evaluó a mujeres de entre 30 y 35 años de edad,… Seguir leyendo Las amas de casa tienen más riesgo de obesidad
Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
A menudo no encontramos la causa de nuestro aumento progresivo de peso, sin embargo, tampoco identificamos con exactitud lo que ingerimos. Es decir, muchas veces en el día comemos pequeños bocados sin darnos cuenta y por lo tanto, no tomamos conciencia de éstos, aunque en realidad, las calorías pueden incrementarse significativamente por picotear, probar alimentos… Seguir leyendo Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Calmar antes el apetito o saciarnos más rápidamente, es una de las mejores estrategias para comer menos sin pasar hambre. Muchos de nosotros conocemos cuáles son algunos de los trucos para calmar nuestro apetito rápidamente, por ello, aquí vamos a listar los recursos usados con mayor frecuencia para engañar a nuestro estómago y cerebro al… Seguir leyendo Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Los carbohidratos, ¿descontrolan el apetito?
El control del apetito se inicia en las células del cerebro tras la llegada de señales que se originan en múltiples puntos del aparato digestivo, desde la boca, hasta el estómago o intestino. Muchos estudios han encontrado factores que influyen en el cerebro y que pueden alterar el control adecuado del apetito. En esta caso,… Seguir leyendo Los carbohidratos, ¿descontrolan el apetito?
Sustancia cancerígena en las frituras
Las frituras son un método de cocción que consisten en sumergir un alimento en aceite caliente. Pero para que la preparación no quede empañada en grasas, siempre es recomendable que la temperatura del aceite sea elevada y que la cantidad del mismo no sea escasa. Sin embargo, la temperatura excesiva del cuerpo graso utilizado puede… Seguir leyendo Sustancia cancerígena en las frituras