Uno de los principales problemas a la hora de adelgazar es que muchas veces terminando pasamos hambre con las dieras, por lo que en ocasiones no nos aguantamos y comemos en exceso, por eso, te contamos sobre alimentos saciantes.
Etiqueta: saciedad
Alimentos saciantes para mantenernos en forma
A la hora de seguir una dieta y poder terminarla exitosamente, es importante conocer qué alimentos nos ayudarán a saciarnos, de forma que no caigamos presas de las pequeñas tentaciones. ¡Te contamos cómo identificarlos!
Consejos para aumentar la saciedad
Muchas personas, debido al estrés y los problemas diario, sufren de ansiedad. Necesitan estar constantemente masticando algo, por tanto, comen varios alimentos durante el día que los hace ganar peso rápidamente. Hoy vamos a darte algunos consejos para poder controlarla a través de alimentos que combaten el hambre y nos sacian más rápidamente. Primero que… Seguir leyendo Consejos para aumentar la saciedad
La grasa saturada puede favorecer el consumo exesivo
Todos sabemos que las grasas «malas» como es el caso de la grasa saturada de origen animal o aquellas grasas hidrogenadas como las que poseen muchos alimentos, no favorecen en nada la salud del organismo, ya que incrementan el colesterol, pueden obstruir las arterias y además, pueden empujarnos a comer demasiado. Es decir, las grasas… Seguir leyendo La grasa saturada puede favorecer el consumo exesivo
Adelgace comiendo más fibra
Todos sabemos que la fibra es la porción no digerible de los alimentos, y por ende, retrasa la digestión manteniendo al organismo sin apetito por más tiempo. Además, los alimentos ricos en fibra son, en general, más duros, por ende, requieren más masticación y tiempo para su consumo, aspectos que también contribuyen a una sensación… Seguir leyendo Adelgace comiendo más fibra
Las sopas: una gran ayuda para perder peso
En invierno, cuando todavía el frío se hace sentir o en verano, cuando podemos consumir una sopa fría y necesitamos hidratarnos bien, es de gran utilidad ingerir sopas, sobre todo, si deseamos perder peso. Las sopas son preparaciones ricas en agua y con nutrientes diversos según los ingredientes que usemos para su elaboración, por esa… Seguir leyendo Las sopas: una gran ayuda para perder peso
Síndrome de Prader Willi: cuando el apetito es insaciable
Después de ver a su hija de 4 años comerse una caja de galletas de 1 kilo, los padres supieron a los 9 años de edad de su pequeña, que su anormalidad tenía nombre y apellido, ya que la niña padecía el Síndrome de Prader Willi. Se considera una enfermedad rara, de origen genético, que… Seguir leyendo Síndrome de Prader Willi: cuando el apetito es insaciable
Ácido oleico, potente neutralizador del apetito
El ácido oleico es el principal ingrediente del aceite de oliva y constituye una grasa monoinsaturada ampliamente conocida por su renombre debido a las bondades que ofrece para la salud. El ácido oleico protege al corazón, funciona como antiinflamatorio, reduce las cifras de colesterol en sangre y no sólo son esos los efectos sobre el… Seguir leyendo Ácido oleico, potente neutralizador del apetito
Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Calmar antes el apetito o saciarnos más rápidamente, es una de las mejores estrategias para comer menos sin pasar hambre. Muchos de nosotros conocemos cuáles son algunos de los trucos para calmar nuestro apetito rápidamente, por ello, aquí vamos a listar los recursos usados con mayor frecuencia para engañar a nuestro estómago y cerebro al… Seguir leyendo Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Los carbohidratos, ¿descontrolan el apetito?
El control del apetito se inicia en las células del cerebro tras la llegada de señales que se originan en múltiples puntos del aparato digestivo, desde la boca, hasta el estómago o intestino. Muchos estudios han encontrado factores que influyen en el cerebro y que pueden alterar el control adecuado del apetito. En esta caso,… Seguir leyendo Los carbohidratos, ¿descontrolan el apetito?