Lo verdaderamente importante para estar saludables y mantenernos alejados de las enfermedades no es tener un peso dentro de niveles normales, sino más bien, tener un porcentaje normal de grasa corporal, ya que se ha demostrado que las personas que tienen un índice de masa corporal normal, es decir, un buen peso para su talla,… Seguir leyendo 5 buenas formas de combatir la grasa corporal
Para prevenir la anemia
La anemia ferropénica, por bajos niveles de hierro, es un problema frecuente en la Argentina, sobre todo entre los más pequeños. Las consecuencias de la misma sobre el crecimiento dejan secuelas para toda la vida, por ende, debemos aprender a prevenirla. Aunque pueden existir muchas causas para su desarrollo, los hábitos tienen gran importancia, sobre… Seguir leyendo Para prevenir la anemia
Consumir frutas y verduras a diario mejora el sistema cognitivo
Las frutas y verduras son, sin duda, las estrellas de la alimentación que ya han demostrado, en diferentes oportunidades, sus beneficios para el organismo. Una vez más, un estudio muestra las ventajas de su consumo y afirma que ingerir frutas y verduras a diario mejora el funcionamiento del sistema cognitivo.
La dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de estómago
Cada uno de los alimentos que conforman la dieta mediterránea es, de por sí, saludable, ya que como parte de ella encontramos frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de olvia y cereales integrales. Sin embargo, el efecto positivo y protector ante el cáncer es muy débil si analizamos cada uno de estos alimentos por separado. No… Seguir leyendo La dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de estómago
Tener la boca seca aumenta el riesgo de tener caries
Las caries constituyen una de las enfermedades en crecimiento en la actualidad, ya que se encuentra muy vinculado al estilo de vida. Sin embargo, más allá de los hábitos, hay otras condiciones que pueden propiciar su desarrollo. De hecho, tener la boca seca debido a una baja secresión salival, aumenta el riesgo de sufrir caries… Seguir leyendo Tener la boca seca aumenta el riesgo de tener caries
El secreto de la manzana para beneficiar la salud
Aquel dicho popular que dice que comer una manzana al día mantiene al médico en lejanía, ha encontrado su fundamento científico en un reciente estudio. Se ha encontrado el secreto por el cual la manzana beneficia la salud y tiene nombre, se denomina pectina. Constituye una sustancia que incrementa los niveles de gérmenes buenos en… Seguir leyendo El secreto de la manzana para beneficiar la salud
Jugo de arándanos para mejorar el aprendizaje y la memoria
Los arándanos, son una gran fuente natural de antioxidantes y otras sustancias saludables que han demostrado tener efectos protectores ante muchas enfermedades, y además, recientemente se sabe que pueden potenciar la memoria. Previamente se observó en animales de laboratorio que la ingesta de arándanos potenciaba la memoria, pero la reciente investigación con individuos de 70… Seguir leyendo Jugo de arándanos para mejorar el aprendizaje y la memoria
Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué sucede?
Muchas veces nos ha sucedido que esperamos un descenso de peso tras haber comenzado una dieta y sin embargo, la desilusión llega tras subirnos a la balanza. La frase tan escuchada: «Estoy a dieta y no adelgazo», pueden tener algunas explicaciones que debemos saber para subsanar aquellas causas de nuestra nula pérdida de peso y… Seguir leyendo Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué sucede?
La miel, una alternativa saludable al azúcar
Todos sabemos que el azúcar, sólo constituye eso, hidratos de carbono simples que aportan calorías sin brindar vitaminas ni minerales importantes al cuerpo, por lo tanto, se considera que el azúcar solo aporta calorías vacías. Sin embargo, no todos los endulzantes ofrecen calorías vacías, sino que la miel es una alternativa saludable al azúcar porque… Seguir leyendo La miel, una alternativa saludable al azúcar
Hacer pesas para conservar la mente en forma
Es bien conocido que mantener cierto nivel de masa muscular en el cuerpo resulta de gran ayuda para la salud del organismo físico, sobre todo, en los adultos mayores, quienes con ejercicios de sobrecarga pueden preservar su autofuncionalidad y movilidad. Sin embargo, un reciente estudio demuestra que hacer pesas conserva la memoria en condiciones y… Seguir leyendo Hacer pesas para conservar la mente en forma