En la nota anterior habíamos comenzado a compartir una serie de consejos especiales para lograr un vientre plano. Comenzamos hablando sobre la dieta y el ejercicio aeróbico, dos aspectos fundamentales que no pueden faltar. Ahora queremos continuar con la temática.
Etiqueta: grasa corporal
Consejos para un vientre plano (Parte 1)
Uno de los grandes objetivos de la mayoría de las personas que acuden al gimnasio es lograr un vientre plano, algo que no siempre es sencillo dependiendo de nuestra situación.
Calcula tu grasa corporal
Muchas veces le atribuimos a la báscula una importancia demasiado grande que define muchos de nuestros hábitos, sin embargo, la misma no tiene la respuesta a todo, te contamos cómo averiguar tu grasa corporal.
Es necesario tener grasa en el organismo
Con el crecimiento exponencial de los afectados de sobrepeso y obesidad, todos nos interesamos en reducir la grasa en el cuerpo, sin embargo, también es importante saber que debemos tener un mínimo de tejido adiposo en el organismo para vivir con salud. Es necesario tener grasa en el organismo, aunque nadie se encarga de decirlo,… Seguir leyendo Es necesario tener grasa en el organismo
Consejos para quemar grasas
La grasa el organismo en cantidades excesivas es lo que genera enfermedades metabólicas como la obesidad, diabetes y otras. Por eso, mantener bajo control sus niveles corporales es fundamental. El hombre debe tener menos de 25% de grasa en el cuerpo y la mujer, menos de 30%. Si superas estos porcentajes y quieres cuidar la… Seguir leyendo Consejos para quemar grasas
5 buenas formas de combatir la grasa corporal
Lo verdaderamente importante para estar saludables y mantenernos alejados de las enfermedades no es tener un peso dentro de niveles normales, sino más bien, tener un porcentaje normal de grasa corporal, ya que se ha demostrado que las personas que tienen un índice de masa corporal normal, es decir, un buen peso para su talla,… Seguir leyendo 5 buenas formas de combatir la grasa corporal
El vinagre: ¿un arma contra la grasa?
Aunque muchos consideremos que el vinagre o ácido acético no es bueno para el organismo, debemos aclarar que éste es un condimento muy útil para resaltar el sabor de los platos y además, no tiene consecuencias adversas en el cuerpo. Incluso, un reciente estudio realizado con roedores en Japón, sugiere que la utilización habitual de… Seguir leyendo El vinagre: ¿un arma contra la grasa?
El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
El calcio es uno de los minerales más importantes para el organismo humano, ya que no sólo permite mantener y desarrollar huesos y dientes, sino que interviene en múltiples funciones metabólicas de gran importancia para el cuerpo. Diversos estudios han detectado una influencia positiva del calcio de los productos lácteos y lo suplementos de vitaminas… Seguir leyendo El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
¿El virus de la obesidad?
La obesidad es una de las principales enfermedades que protagonizan el siglo XXI y se sabe que los factores que influyen en su desarrollo son muchos y variados. Sin embargo, una posible causa hasta el momento inimaginable ha salido a la luz en un reciente estudio. Aunque científicos británicos ponen en tela de juicio la… Seguir leyendo ¿El virus de la obesidad?
El estrés que nos hace comer
¿Puede el estrés ser la causa de la obesidad o de un aumento de peso? Sí, aunque parezca una simple excusa, no lo es. El estrés desencadena alteraciones hormonales que pueden incidir en nuestro apetito, así como en el almacenamiento de grasa en nuestro organismo. Un estudio ha confirmado la asociación del estrés con el… Seguir leyendo El estrés que nos hace comer