Muchos de nosotros manifestamos deseos de perder peso, pero al momento de iniciar un plan de adelgazamiento sufrimos una desmotivación que no nos permite avanzar a paso firme. Por eso, lo más importante es lograr una sólida base que sustente y mantenga en pie nuestra pérdida de peso, pues de otra forma no lograremos los… Seguir leyendo Las claves para comenzar a adelgazar
Mes: septiembre 2008
Los errores más comunes al alimentar a los niños
Alimentar a los más pequeños de la casa y cuidar la calidad de su dieta suele ser una ardua tarea para sus padres. En el intento de favorecer su crecimiento y desarrollo de forma saludable, se cometen ciertos errores que, lejos de contribuir a su salud, puede perjudicar su dieta. Una nutricionista infantil de Nueva… Seguir leyendo Los errores más comunes al alimentar a los niños
No es bulimia, no es anorexia, es… Trastorno por atracón
En una sociedad que enaltece la delgadez extrema y al mismo tiempo genera, anorexia y bulimia por un lado frente a obesidad y exceso de peso por el otro, las alteraciones de la conducta alimentaria merecen su atención. No todos los desórdenes alimenticios se encuentran rotulados bajo un nombre, sino que las variedades de conductas… Seguir leyendo No es bulimia, no es anorexia, es… Trastorno por atracón
La mitad de los casos de diabetes podrían evitarse con hábitos saludables
La diabetes, al igual que la obesidad, es una enfermedad que continúa sumando afectados y no se trata sólo de altos niveles de azúcar en sangre, sino que es una patología metabólica de mayor complejidad de lo que pensamos. En la población actual, se escucha con frecuencia que la diabetes no es una enfermedad y… Seguir leyendo La mitad de los casos de diabetes podrían evitarse con hábitos saludables
Las amas de casa tienen más riesgo de obesidad
Todos creíamos que el agitado ritmo de vida actual, así como la inserción de la mujer en el mundo laboral, eran factores fuertemente influyentes en el desarrollo de obesidad. Sin embargo, estos factores pueden no ser del todo determinantes, ya que un estudio que evaluó a mujeres de entre 30 y 35 años de edad,… Seguir leyendo Las amas de casa tienen más riesgo de obesidad
Edulcorante, ¿un reemplazo seguro del azúcar?
Con los problemas de obesidad en crecimiento y cada vez más personas afectadas por enfermedades metabólicas como la diabetes, se ha extendido el uso de sustitutos acalóricos del azúcar. Los endulzantes artificiales o edulcorantes no nutritivos son un recurso muy usado en la actualidad con la finalidad de reducir calorías mediante la eliminación de azúcares… Seguir leyendo Edulcorante, ¿un reemplazo seguro del azúcar?
Pregnorexia: embarazada y con anorexia
El momento del embarazo representa una multitud de cambios para la mujer que involucran su cuerpo, forma física y peso corporal. Sin embargo, todo es fruto de la gestación de una nueva vida que merece espacio y nutrición adecuada dentro del vientre de la madre. Por eso, el embarazo es el peor momento para emprender… Seguir leyendo Pregnorexia: embarazada y con anorexia
Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
A menudo no encontramos la causa de nuestro aumento progresivo de peso, sin embargo, tampoco identificamos con exactitud lo que ingerimos. Es decir, muchas veces en el día comemos pequeños bocados sin darnos cuenta y por lo tanto, no tomamos conciencia de éstos, aunque en realidad, las calorías pueden incrementarse significativamente por picotear, probar alimentos… Seguir leyendo Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
El ejercicio durante el embarazo puede combatir la depresión
Los cambios hormonales y las modificaciones físicas, junto a los síntomas propios del embarazo como son las náuseas, la mayor sensibilidad y los mareos, son factores que contribuyen a la depresión prenatal. Aunque gestar a un hijo y dar a luz una nueva vida es una de las alegrías más grandes que pueden existir en… Seguir leyendo El ejercicio durante el embarazo puede combatir la depresión
Combate el sedentarismo con los siguientes trucos
El sedentarismo enferma al hombre, quién nació con la necesidad de moverse, socializar y por lo tanto, requiere de una gasto calórico y movilidad mínima todos los días. Para decirle adiós al sedentarismo y al mismo tiempo, aprovechar situaciones cotidianas para quemar más calorías, te daremos algunos consejos que pueden ayudarte a ser más activo.… Seguir leyendo Combate el sedentarismo con los siguientes trucos