En la sociedad que vivimos nos encontramos rodeados de mitos que muchas veces no reconocemos como tales. Hoy vamos a romper con uno muy conocido. Se acerca el invierno por tanto, las temperaturas se elevan y muchas personas que creen que, en respuesta a esto, necesitan consumir una mayor cantidad de calorías. Ya que, como… Seguir leyendo Las calorías que necesitamos en invierno
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Opciones para incluir frutas y verduras en invierno
Es muy frecuente que en invierno, con las bajas temperaturas, los deseos de comer fruta fresca o una variada ensalada, decaigan un poco, por eso, reducimos su ingesta drásticamente.
5 razones para tomar sopa en este invierno
La sopa es uno de los alimentos más básicos en nuestra dieta y además, puede tener muchas propiedades saludables y ser ideal si queremos controlar el peso corporal mediante una alimentación equilibrada, por eso, a continuación te damos 5 razones para tomar sopa en este invierno. La sopa contribuye a la ingesta de líquidos: en… Seguir leyendo 5 razones para tomar sopa en este invierno
En invierno, también hay opciones para estar en forma
Es justamente en invierno, con la menor temperatura y la menor exposición a la luz solar cuando los deseos de realizar actividad física disminuyen. Sin embargo, si buscamos actividades originales, en medio de un paseo o circuito turístico, o bien, como parte de las vacaciones, podemos comprobar que en invierno también hay opciones para estar… Seguir leyendo En invierno, también hay opciones para estar en forma
Cómo cuidarnos del frío
A sólo unas horas de comenzar el invierno en nuestro país, no podemos dejar de sentir las bajas temperaturas que incrementan el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias Por ello, te mostramos cómo cuidarnos del frío y alejarnos de las infecciones respiratorias más prevalentes en esta época del año con sencillos consejos o medidas preventivas. Algunas… Seguir leyendo Cómo cuidarnos del frío
Los guisos no tienen por qué ser comidas calóricas
Los guisos, cazuelas, estofados, siempre son consideradas comidas ricas en calorías y aptas para consumir en invierno, sin embargo, estas preparaciones no tienen por qué ser comidas calóricas, sino que dependerá de los ingredientes de los mismos y del método de cocción usado, la calidad nutricional del plato. Generalmente un guiso de lentejas es considerado… Seguir leyendo Los guisos no tienen por qué ser comidas calóricas
Aliméntate contra la gripe y los resfríos
Ha llegado la época del año en que las temperaturas descienden notablemente y las enfermedades tales como la gripe o los resfríos se hacen más frecuentes. Sin embargo, podemos prevenir éstas afecciones con buenos hábitos de vida y la dieta puede ayudar mucho al respecto. Por eso, te sugerimos alimentarte contra la gripe y los… Seguir leyendo Aliméntate contra la gripe y los resfríos
Elige frutas y verduras de temporada
Los alimentos que se producen y cultivan mayormente en invierno, son justamente los de mejor calidad, menor precio y poseen los nutrientes justos para la época del año que representa su temporada. Por todas éstas razones, es importante conocer cuáles son las frutas y verduras de temporada y optar por ellas al momento de comprar,… Seguir leyendo Elige frutas y verduras de temporada
Cuida tu piel en invierno
La piel es la principal barrera de protección ante los agentes extraños, ya que constituye el primer escudo con el que se encuentran los microorganismos del ambiente externo. Ésta barrera, necesita de cuidados especiales durante la temporada de invierno para que no pierda su función protectora, ya que el frío, el viento, la humedad, el… Seguir leyendo Cuida tu piel en invierno
¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?
La gran mayoría de las personas tendemos a ganar peso durante los meses fríos del año y en vísperas del otoño, debemos entender por qué sucede ésto y cómo podemos evitar dicho aumento de peso para cuidar nuestra salud. En primer lugar, los alimentos que consumimos cambian y es que tendemos a desear preparaciones calientes,… Seguir leyendo ¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?