La cantidad de calorías que deberíamos consumir a diario depende de una serie de variables, como la edad, el sexo y la cantidad de actividad física que realizamos a diario. ¡Te enseñamos a calcularla!
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Las calorías de las especias
Las especias son alimentos que no se toman en cuenta a la hora de contar las calorías que hemos consumido en el día, sin embargo, muchas de ellas son más calóricas de lo que creemos.
Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso
Es normal que cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que hagamos sea analizar la cantidad de calorías que consumimos a diario y hacer lo posible por reducirlas. Sin embargo, muchas veces esta no es la solución, ya que, si bien es cierto que debe existir un balance calórico negativo para perder peso, no… Seguir leyendo Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso
Las calorías de las golosinas
¿Eres de esas personas que llevan la cuenta de todas las calorías diarias que consume? Si es así entonces no pueden faltarte la cantidad de calorías que tienen algunas de las golosinas más comunes. Ya que, las mismas se encuentran presentes en nuestra dieta en la mayoría de los casos. Estas son además, muy comunes… Seguir leyendo Las calorías de las golosinas
Batidos que nos ayudan a perder peso
Dentro de un tiempo vamos a empezar a sentir los calores de la primavera, por tanto, ya podríamos ir preparándonos para cuando venga el verano, de forma que el traje de baño nos quede bien. Hoy te enseñamos a hacer unos batidos especiales que son muy efectivos a la hora de bajar de peso. ¡Presta… Seguir leyendo Batidos que nos ayudan a perder peso
Consejos para reducir las calorías
Una de las grandes preocupaciones que muchos sufren en la sociedad que vivimos es el peso. A medida que se acerca el verano todos comenzamos con dietas y a hacer mucho ejercicio para bajar de peso. Sin embargo, ¿sabías que todo esto puede evitarse? Si nos cuidamos durante todo el año podemos mantener nuestra figura.… Seguir leyendo Consejos para reducir las calorías
¿El pan integral engorda menos?
Cuando se trata de los alimentos existen un sinnúmero de mitos que nos confunden y pueden llevar a que nos alimentemos mal. Hoy vamos a desmentir uno de los más conocidos. Como ya estuvimos viendo, el pan es un alimento muy saludable que debe estar presente en nuestra dieta diaria. Sin embargo, existen muchas variedades… Seguir leyendo ¿El pan integral engorda menos?
Sustituir el azúcar por la miel
Ya hemos hablado en más de una ocasión sobre la importancia de no excedernos con los alimentos que contienen azúcar. Ya que, si bien la misma es deliciosa, muchas veces puede terminar siendo muy perjudicial. Puede que nos preguntemos cuando consumimos infusiones, cómo endulzarlas para que sigan siendo una bebida sana. Si bien lo mejor siempre… Seguir leyendo Sustituir el azúcar por la miel
Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
Sabemos que cambiar la alimentación para muchas personas puede ser todo un reto. Es normal que la gran mayoría de las personas que comienzan a hacer una dieta no logren finalizarla. El seguir dietas por lo tanto, muchas veces puede terminar siendo contraproducente. Esto se debe a que la persona no soporta la tentación de… Seguir leyendo Reemplazando algunos alimentos podemos llevar una dieta más saludable
Consecuencias de los atracones
Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común en la sociedad que vivimos, los atracones. Estos se hacen más notorios en las fechas especiales como las fiestas y pueden tener varias consecuencias. Hoy vamos a hablar sobre esto, ya que resulta fundamental conocer las consecuencias de este tipo de comportamiento. Cuando queremos controlar nuestro… Seguir leyendo Consecuencias de los atracones