Temas Publicaciones: calorías

Consejos básicos para definir los músculos

Hoy vamos a hablar sobre una de las principales ambiciones de quienes entrenan. Si bien esto se hace principalmente por salud, una de las razones más frecuentes también es para definir músculos. Por eso, hoy vamos a hablar sobre algunos puntos básicos que deben tenerse en cuenta para poder lograrlo. Lo primero que debemos considerar es que, para que el ... Leer Más »

Qué debemos mirar en la etiqueta de los productos

Sabemos que cuidar de nuestra alimentación es un gran paso para mantenernos saludables, más aún cuando consumimos alimentos prefabricados. En estos casos resulta fundamental verificar los ingredientes que los mismos poseen y sus valores nutricionales. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué es lo que debes mirar en las etiquetas de los productos, ya que en esta se encuentra la ... Leer Más »

Las nueces y sus calorías

En varias ocasiones hemos recomendado la inclusión de los frutos secos a la dieta diaria, ya que estos aportan grandes beneficios para el organismo. Sin embargo, también hemos dicho muchas veces la importancia de moderarse con este tipo de alimentos, ya que, si bien son muy beneficiosos, también tienen muchas calorías. Hoy vamos a hablar específicamente del caso de las ... Leer Más »

Calorías aproximadas que ganamos en una cena navideña

En la última semana hemos tratado en varias ocasiones el tema de la cantidad de calorías que consumimos en la cena navideña. Hoy vamos a probarte con números la cantidad aproximada que podemos ganar en esta sola comida, de esta forma entenderemos la importancia de no excedernos en esta fecha. Por lo general en una comida habitual no consumimos más ... Leer Más »

Para no engordar en Navidad: un cóctel light

Se acercan las fiestas navideñas y todos nos preparamos para disfrutar de una deliciosa comida con nuestra familia y amigos. Por lo general en Navidad se comen alimentos muy calóricos y con un gran volumen de grasa. Esto, como es de esperarse, trae sus consecuencias. En solo unos días subimos de peso y muchas veces terminamos con malestar del estómago. ... Leer Más »

Las calorías de las bebidas saborizadas e infusiones con azúcar equivalen a otra comida

Un estudio reciente sobre los hábitos de hidratación de los argentinos, los cuales acostumbran a beber infusiones como el mate, el té y el café con azúcar, así como bebidas azucaradas, concluyó que las calorías consumidas en estas pueden equivaler a las de una comida. A través del Congreso Argentino de Obesidad y Trastornos Alimentarios se conoció que el 50% ... Leer Más »

Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 2)

Hace unos días estuvimos hablando sobre determinados alimentos que se consideran light cuando en realidad, consumidos en grandes cantidades aportan las mismas calorías que otro tipo de alimentos que suelen prohibirse en las dietas. Hoy vamos a seguir con esta lista. – Galletitas de salvado. Existe una falsa concepción de que las galletas de salvado son todas light o tienen ... Leer Más »

Calorías de las bebidas alcohólicas

Hace un tiempo estuvimos hablando sobre las calorías de los distintos alimentos para cuidar de nuestra alimentación. Hoy vamos a hablar de la de las bebidas alcohólicas, ya que, muchas veces cuando tomamos desmedidamente no somos conscientes de la cantidad de calorías que consumimos. Por tanto, si estás a dieta, esto te interesará mucho. Bebidas destiladas Gin-  1 medida 120 cal Coñac- ... Leer Más »

Las calorías que necesitamos en invierno

En la sociedad que vivimos nos encontramos rodeados de mitos que muchas veces no reconocemos como tales. Hoy vamos a romper con uno muy conocido. Se acerca el invierno por tanto, las temperaturas se elevan y muchas personas que creen que, en respuesta a esto, necesitan consumir una mayor cantidad de calorías. Ya que, como se dice popularmente, en invierno ... Leer Más »