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Archivos por etiquetas:consejos de salud’

 

Por qué se debilitan los dientes

Jueves 23 mayo, 2013
Cuida tus dientes.

Los dientes son una parte de nuestro cuerpo que generalmente descuidamos hasta que es demasiado tarde. Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos para que puedas proteger a los mismos y que no se desgasten, te contamos qué es lo que los debilita. El desgaste dentario es en realidad un problema que nos afecta más de lo que pensamos, y es una de las causas de una dentadura en mal estado.

Este desgaste se produce cuando se pierden progresivamente las capas del esmalte, esto es lo que cubre al diente y defiende su interior. Debemos tener en cuenta que este desgaste no solamente afecta a nuestros dientes, sino también a las encías. Vamos a comenzar hablando sobre el desgaste fisiológico, dente a este prácticamente no podemos hacer nada, solamente a través de cirugía o aparatos correctores, ya que es un desgaste por la masticación inadecuada.

El segundo tipo de desgaste es por abrasión dental, es decir, el uso de sustancias dañinas en la boca, dentro de estas sustancias se encuentran los reflujos gástricos, los ácidos emitidos al vomitar, sobre todo en los bulímicos. Por último, también puede producirse un desgaste por fricción que se hace cuando cepillarnos los dientes frotamos con mucha fuerza. Por tanto, en este caso es importante que utilicemos cepillos suaves y los limpiemos con delicadeza.

Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!

Líquidos contra el estreñimiento

Miércoles 22 mayo, 2013
Consejos de salud.

Hoy queremos hablar sobre un problema que se ha hecho muy popular en estos últimos tiempos, se trata del estreñimiento. A la hora de tratar este problema por lo general las personas consumen mucha fibra, un nutriente que está probado ayuda a combatir este problema. Sin embargo, para lograr buenos resultados no solamente se debe consumir fibra, se necesita más que esto, te contamos qué.

Queremos mencionar sobre un estudio reciente que menciona que para eliminar el estreñimiento no sólo se necesita más fibra, sino también debemos vigilar la hidratación, por lo que se requiere de una correcta ingesta de líquidos. Debemos tener en cuenta que el estreñimiento se caracteriza por menos de tres evacuaciones intestinales a la semana y afecta a un 14% de la población. Esto además puede traernos enfermedades mayores, además de generar molestias e hinchazón abdominal.

La fibra lo que hace es favorecer el movimiento intestinal, aunque, en un estudio realizado a 800 personas se vio que ni la fibra ni el ejercicio se asocia a riesgo de padecer estreñimiento, pero sí existe asociación entre la ingesta de líquidos y este problema frecuente. Por eso, resulta muy importante que consumamos a diario entre 25 y 30 gramos de fibra y bebamos las cantidades recomendadas de líquidos, entre dos y dos y medios litros de agua. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad, ¡suerte!

Langostinos para cuidar de la salud

Viernes 17 mayo, 2013
Los langostinos.

Hoy queremos recomendarte un alimento que es excelente para la salud, se trata de los langostinos, ¿sueles consumirlos? Los mismos tienen propiedades nutricionales muy destacables, además de ser deliciosos crustáceos. Hoy queremos contarte sobre algunas de las principales, de forma que puedas incluirlo en tu dieta diaria y beneficiarte al máximo de todo lo que tiene para aportar.

Beneficios de los langostinos, propiedades nutricionales más importantes e información nutricional (valores) que aportan estos deliciosos crustáceos. Este es un alimento que suele ser confundido con las gambas, ya que en realidad los langostinos son como gambas muy grandes, pudiendo medir hasta 20 centímetros de longitud, sin contar con el langostino tigre negro que puede medir hasta 40 centímetros. Entre sus principales propiedades destacamos que contienen nutrientes muy necesarios para nuestra salud y para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Comenzamos mencionando que nos aporta muchas proteínas, necesarias para el desarrollo de nuestro organismo. Además, es rico en agua y bajo en grasas, hidratos de carbono y por tanto en calorías (100 gramos de langostinos aportan apenas 0,80 gramos de grasas y 110 kilocalorías). También queremos destacar que nos aporta todo tipo de vitaminas y minerales, destacamos las vitaminas del grupo B, que contiene B3, B9, B12 y también vitamina E. Además aporta aunque en menores cantidades vitamina B1 y B2, y minerales como magnesio, selenio, sodio y hierro.

Como vemos, se trata de un alimento muy nutritivo, te animamos a comenzar a consumirlo, ¡verás que bueno es para la salud!