La alimentación es un factor condicionante del estado de salud y por ende, si comemos mal, afectamos muchos sistemas del cuerpo humano e incrementamos el riesgo de sufrir muchas enfermedades. Por ésta razón, se considera que una mala alimentación resulta más grave para la salud que fumar, ya que su impacto sobre el organismo tiene… Seguir leyendo Comer mal, peor que fumar
Categoría: Dietas
Dieta flexitariana, una opción más flexible que ser vegetariano
Dentro del mundo de los vegetarianos, encontramos aquellos veganos o vegetarianos estrictos que sólo consumen alimentos de origen vegetal y también, aquellos ovo o lacto vegetarianos, porque además de alimentos de origen vegetal incluyen huevos o lácteos, respectivamente. No obstante, una nueva dieta vegetariana se conoce en la actualidad, se trata de la dieta flexitariana,… Seguir leyendo Dieta flexitariana, una opción más flexible que ser vegetariano
Diario de alimentos: un instrumento que ayuda a adelgazar
El diario de alimentos no es más que un pequeño cuaderno u hojas en las cuales se registra todo lo que consumimos durante el día, indicando, lugar, hora, qué comemos y la cantidad, y si es necesario, cómo lo comemos. El diario de alimentos es un válido instrumento que nos ayuda a perder peso, ya… Seguir leyendo Diario de alimentos: un instrumento que ayuda a adelgazar
Comer mariscos mejora el humor de las embarazadas
La depresión durante el embarazo es uno de los problemas más frecuentes y peligrosos, ya que no sólo afecta la salud psíquica de la madre, sino también, la salud física de ésta y de su hijo en gestación. Para mejorar el humor de las mujeres deprimidas durante el embarazo, la dieta parece ser de gran… Seguir leyendo Comer mariscos mejora el humor de las embarazadas
La Dieta Metabólica para adelgazar de forma saludable
Existen muchas personas que en el intento de perder peso buscan soluciones rápidas que no producen buenos resultados, sino que terminan dañando su salud. Sin embargo, una nueva opción adecuada a cada persona se ofrece en la actualidad, se trata de la Dieta Metabólica. A continuación realizaremos un análisis de la Dieta Metabólica patrocinado por… Seguir leyendo La Dieta Metabólica para adelgazar de forma saludable
La dieta de la madre previa al embarazo influye en la salud de sus hijos
Todos sabemos que el momento de desarrollo del bebé durante los 9 meses de embarazo son decisivos para su salud futura. Sin embargo, la dieta previa a la concepción de la madre también puede influir. La salud futura del hijo a concebir depende en gran medida de la salud previa de la madre y de… Seguir leyendo La dieta de la madre previa al embarazo influye en la salud de sus hijos
Los niños que consumen lácteos viven más
Los lácteos son un grupo de alimentos protagonizado por la leche, el yogur y el queso, que resulta muy importante en todas las etapas de la vida, ya que proveen de proteínas de buena calidad, calcio, vitaminas y otros minerales esenciales para el organismo. Además de los beneficios que sus propios nutrientes pueden ofrecer, un… Seguir leyendo Los niños que consumen lácteos viven más
Colaciones anti-ansiedad
Las colaciones son pequeñas comidas que podemos realizar entre horas para calmar nuestro apetito, mantener activo al sistema digestivo y al mismo tiempo, reducir la ingesta de alimentos en las principales comidas del día. Las colaciones que realicemos deben ser elegidas cuidadosamente, sobre todo si estamos cuidando nuestra dieta o intentando perder peso. Por ello,… Seguir leyendo Colaciones anti-ansiedad
6 de cada 10 aguas envasadas no cumplen la normativa
Las aguas de mesa envasadas, comercializadas en bidones y cuyo valor es inferior al agua mineral o mineralizada, fueron evaluadas por el Instituto Nacional de Tecnología Industrial con la finalidad de conocer su composición. Éstas aguas de mesa son un producto muy demandado por ser de menor costo económico que las mineralizadas y además, por… Seguir leyendo 6 de cada 10 aguas envasadas no cumplen la normativa
Cada vez menos grasas trans
Las grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas conocidas popularmente bajo el nombre de grasas «trans» son uno de los peores enemigos de la dieta, ya que descontrolan el perfil lipídico del organismo constituyendo una grave amenaza para el corazón. En la actualidad, además de muchos productos envasados, los panificados y productos de pastelería son uno de… Seguir leyendo Cada vez menos grasas trans