El diario de alimentos no es más que un pequeño cuaderno u hojas en las cuales se registra todo lo que consumimos durante el día, indicando, lugar, hora, qué comemos y la cantidad, y si es necesario, cómo lo comemos.
El diario de alimentos es un válido instrumento que nos ayuda a perder peso, ya que permite que registremos y tomemos conciencia de lo que comemos y las condiciones en que lo hacemos. Además, detecta errores de alimentación y permite corregirlos para adelgazar sin hambre.
Para llevar a cabo un diario de alimentos y así, poder adelgazar eficientemente, debemos tener en cuenta los siguientes puntos: (más…)
Comentarios recientes