Que el ejercicio físico contribuye a perder peso no es cuestión discutida, pero hasta el momento, sólo considerábamos que su ayuda derivaba del incremento en el gasto de calorías. Sin embargo, no sólo favorece el adelgazamiento porque quema calorías, sino que un reciente estudio realizado en Reino Unido confirma que realizar actividad física reduce las… Seguir leyendo El ejercicio reduce las ganas de comer
Categoría: Bienestar
Frutos secos para mejorar el síndrome metabólico
El síndrome metabólico es la presencia simultánea de una serie de desórdenes tales como la obesidad, hipercolesterolemia, colesterol bueno bajo en sangre, resistencia a la insulina o hiperglucemias, y presión arterial elevada. Este síndrome eleva significativamente el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular, así como muchas otras afecciones metabólicas, por ello, su tratamiento se hace… Seguir leyendo Frutos secos para mejorar el síndrome metabólico
Trastornos del sueño acechan a los argentinos
Aunque comencemos nuestras actividades después de pasar 7 u 8 horas en la cama, muchos son los que revelan padecer un trastorno del sueño, y es que dormir la cantidad adecuada no siempre es sinónimo de dormir bien. Una encuesta realizada en Argentina nos revela por qué 1 de cada 4 argentinos dice padecer algún… Seguir leyendo Trastornos del sueño acechan a los argentinos
Una mascota de compañía para proteger la salud
Todos sabemos de lo importante que es para el ser humano vivir en sociedad y relacionándose con otros seres vivos, entre ellos, los animales. Tener una mascota significa conseguir un apoyo social y un afecto diferente, pero interminable. Varios estudios han demostrado que realizar un plan de pérdida de peso con la ayuda y compañía… Seguir leyendo Una mascota de compañía para proteger la salud
Si tomas sol, consume más frutas y verduras
Llegada la primavera y con las mayores temperaturas, los deseos de lucir una piel morena y saludable se hacen presentes y por ello, es necesario tener ciertos cuidados básicos. La exposición a la luz solar debe ser cuidadosa, pues un exceso puede perjudicar la salud al incrementar las probabilidades de sufrir cáncer de piel, así… Seguir leyendo Si tomas sol, consume más frutas y verduras
Llorar también beneficia la salud
La risoterapia o la terapia que colabora con la salud a través de la risa es muy conocida por todos nosotros y tal vez por eso, creemos que lo contrario, es decir, llorar, nos perjudica y entristece. Sin embargo, muy lejos de dañarnos, el llanto puede beneficiar la salud, ya que, como ocurre con la… Seguir leyendo Llorar también beneficia la salud
Vida sana para permanecer joven y libre de enfermedades
Siempre se ha dicho que el estilo de vida influye mucho en nuestra expectativa de vida así como en la calidad de la misma. Sin embargo, por primera vez se ha comprobado que llevar una vida sana puede evitar el envejecimiento de las células del organismo y prevenir enfermedades debido a modificaciones en los telómeros… Seguir leyendo Vida sana para permanecer joven y libre de enfermedades
Combate el sedentarismo con los siguientes trucos
El sedentarismo enferma al hombre, quién nació con la necesidad de moverse, socializar y por lo tanto, requiere de una gasto calórico y movilidad mínima todos los días. Para decirle adiós al sedentarismo y al mismo tiempo, aprovechar situaciones cotidianas para quemar más calorías, te daremos algunos consejos que pueden ayudarte a ser más activo.… Seguir leyendo Combate el sedentarismo con los siguientes trucos
Ejercítate y mejora tus defensas
La actividad física aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, entre ellos, mejora la función cardiovascular, alivia el estrés, favorece el control del peso corporal y los valores de lípidos y glucosa en sangre. Pero además de todo lo antes dicho, el ejercicio físico incrementa las defensas de nuestro organismo al fortalecer el sistema inmunológico, por… Seguir leyendo Ejercítate y mejora tus defensas
Cantar, el arte de beneficiar la salud
El canto no sólo está disponible para los artistas y aquellos individuos de voz afinada, sino que cada uno de nosotros podemos entonar nuestra música preferida con el objetivo no sólo de divertirnos, sino como recurso para potenciar la salud. Los expertos afirman que una actividad tan sencilla y agradable como cantar puede ponerle fin… Seguir leyendo Cantar, el arte de beneficiar la salud