Categoría: Bienestar

El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente

El trabajo puede llegar a ser muy estresante y consumir todas nuestras energías, tanto que, muchas veces antes de que terminemos nuestro horario nos encontramos agotados y sin ganas de hacer absolutamente nada. Si eres una de estas personas, entonces te alegrará saber que hay métodos para mejorar el rendimiento, la atención y la memoria… Seguir leyendo El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente

Circuito para tonificar los músculos

Si estas pensando en ir al gimnasio para perder esos kilos de más y ganas masa muscular entonces esto te será de mucha ayuda. Los circuitos de tonificación, o también llamados circuitos express, son una forma fácil y divertida de iniciarse. ¿En qué consiste exactamente? En diez ejercicios de máquinas por los que vamos rotando… Seguir leyendo Circuito para tonificar los músculos

Consejos para evitar el colesterol alto

Muchas personas reconocen que el colesterol es un síntoma muy peligroso, sin embargo, no hacen nada para evitarlo. La mayoría comienza a tomar acciones en contra de esto una vez que ya tienen colesterol alto y este pone en peligro su salud. El colesterol tapa arterias, por tanto, hace que el desplazamiento de la sangre… Seguir leyendo Consejos para evitar el colesterol alto

Consejos para evitar la alimentación emocional

En los días que vivimos donde el trabajo cada vez exige más de nosotros y tenemos mayores responsabilidades, el estrés y las emociones pueden influenciar nuestros hábitos alimentarios. La mayoría de las personas canalizan estas emociones a través de los alimentos. A esto se le llama alimentación emocional y puede convertirse en una enfermedad. Ya… Seguir leyendo Consejos para evitar la alimentación emocional

Un posible menú para Navidad

Ayer estuvimos hablando sobre la importancia de planificar el menú navideño, para de esta forma evitar subir de peso y caer en los excesos. Las comidas navideñas suelen ser muy abundantes y con muchas calorías, por eso, hoy te mostramos un ejemplo de un posible menú por el que puedes optar para estas fechas. El… Seguir leyendo Un posible menú para Navidad

El hambre no es la única razón por la que comemos

Hay muchas razones por las que sentimos la necesidad de comer, si el hambre fuera la única entonces la obesidad no existiría. Como este no es el caso, hoy vamos a hablar de otras razones que no son fisiológicas, por las que tenemos la necesidad de comer. Hay múltiples factores que pueden desencadenar la la… Seguir leyendo El hambre no es la única razón por la que comemos

Alimentos que nos ayudan a marcar los abdominales

Hemos comentado es innumerables ocasiones la importancia de la alimentación en los deportistas. Llevar una dieta balanceada, baja en grasas y alcohol es fundamental si lo que se quiere es lograr un buen estado físico. La alimentación no solamente nos ayuda a bajar de peso sino que también cumple un papel fundamental a la hora… Seguir leyendo Alimentos que nos ayudan a marcar los abdominales

Es importante beber agua mientras corremos

Muchas veces hemos hablado de la importancia de mantenernos bien hidratados, más aún si practicamos deportes. Debemos recordar que cuando ejercitamos perdemos mucho líquido a través del sudor, por tanto, es fundamental recuperarlo para no deshidratarnos. Sin embargo, en muchos deportes no solamente es importante simplemente beber líquido sino que hay que hacerlo durante el… Seguir leyendo Es importante beber agua mientras corremos

Por qué sentimos la necesidad de consumir cosas dulces

Cuando estamos haciendo dieta muchas veces se nos hace casi imposible alejarnos de las harinas refinadas. Esto es así porque los componentes de la misma hace que sea adictiva, es por esto que a veces no podemos dejar de ingerir hidratos de carbono refinados y azúcar. Hoy vamos a contarte por qué sucede esto exactamente.… Seguir leyendo Por qué sentimos la necesidad de consumir cosas dulces