Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer

El peso al nacer del bebé es un indicador de su salud actual y futura, ya que un bajo peso al nacer indica mala nutrición durante la gestación, mientras que un peso excesivo al nacer implica riesgos para el pequeño y la madre después del parto. Entre los factores que contribuyen a que el peso… Seguir leyendo Ejercítate durante el embarazo para que tu hijo tenga un buen peso al nacer

Consejos prácticos paa reducir la ingesta de sal

La ingesta de sal de la población actual supera ampliamente las recomendación de consumo diario y el exceso de la misma representa un riesgo para la salud, sobre todo, para la salud cardiovascular. Por eso, reducir la ingesta de sal es un objetivo saludable que todos deberíamos tener para mejorar nuestra dieta, cuidar el corazón… Seguir leyendo Consejos prácticos paa reducir la ingesta de sal

Beber cerveza con moderación para cuidar la salud de los huesos

La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más consumidas en la actualidad, y más aún cuando el clima frío comienza a dejarnos para que empiece a sentirse el calor. Y una buena noticia para todos los que adoran beber una cerveza fresca en una tarde de calor es que ingiriendo esta bebida con moderación,… Seguir leyendo Beber cerveza con moderación para cuidar la salud de los huesos

Más impuestos a la comida rápida: ¿una ayuda para adelgazar?

Como estrategia sanitaria anunciada por la Administración de Obama, en Estados Unidos, se plantea aumentar la presión fiscal sobre las comidas rápidas, comenzando con los refrescos. Ésta es una de las estrategias para luchar contra la obesidad creciente de este país, así como sucede en todo el mundo, pero la gran duda es si los… Seguir leyendo Más impuestos a la comida rápida: ¿una ayuda para adelgazar?

La prohibición de fumar en espacios públicos muestra beneficios

Cuando se instaló la ley que prohíbe fumar en espacios públicos muchos creíamos que en nada cambiaría la salud de la población, sin embargo, el impacto positivo comienza a mostrarse y los beneficios son muchos más que los imaginados. La prohibición de fumar en lugares públicos previene más ataques cardíacos que los esperados, ya que… Seguir leyendo La prohibición de fumar en espacios públicos muestra beneficios

Trucos para acercarnos a la dieta mediterránea

La dieta mediterránea no ha dejado de mostrar virtudes para nuestro organismo, sin embargo, nosotros estamos muy lejos de alcanzar una dieta saludable y equilibrada como es la mediterránea. Por eso, hoy te damos algunos sencillos trucos para que, poco a poco, nos acerquemos a ella y podamos disfrutar de sus beneficios para la salud,… Seguir leyendo Trucos para acercarnos a la dieta mediterránea

Chicas con más educación, más riesgo de anorexia y bulimia

Siempre se ha creído que un rasgo característico de las anoréxicas era tender a la perfección en todos los ámbitos de la vida, sin embargo, aquello que parecía un síntoma, tal vez sea un factor desencadenante de trastornos alimentarios. Según investigadores suecos, las niñas de familias educadas, que obtienen buenas calificaciones escolares, tienen más riesgo… Seguir leyendo Chicas con más educación, más riesgo de anorexia y bulimia

Tabaco, presión alta y colesterol quitan 10 años de vida

Conocemos todos éstos factores de riesgo por separado y sabemos que ninguno de ellos beneficia al organismo, sino que son un grave riesgo para la salud, sin embargo, conocer datos concretos suele ser más impactante y permite dimensionar los efectos negativos. Según un estudio publicado recientemente, las tasas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares han disminuido… Seguir leyendo Tabaco, presión alta y colesterol quitan 10 años de vida

La ingesta de agua en niños previene el sobrepeso

El agua es la bebida más noble y saludable, pero aún así, cada vez son menos los individuos que la consumen y los niños, prefieren otro tipo de bebidas azúcaradas porque desde pequeños no adquieren el hábito de beber agua. Los especialistas afirman que el agua y la leche deben continuar siendo las bebidas más… Seguir leyendo La ingesta de agua en niños previene el sobrepeso

No existen alimentos prohibidos

Anteriormente se encontraba en una dieta para adelgazar una lista de alimentos prohibidos, pero en la actualidad, ésto es obsoleto, ya que se puede decir con seguridad que lo prohibido genera más atracción y además, no existen alimentos buenos ni malos, sino menos o más saludables. En una dieta habitual cabe la posibilidad de consumir… Seguir leyendo No existen alimentos prohibidos