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Archivos por etiquetas:infartos’

 

Consejos para prevenir infartos (Parte 2)

Sábado 10 agosto, 2013
Consejos para el corazón.

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie especial de consejos para prevenir los infartos, un problema que se lleva tantas vidas año a año. Queremos continuar con esta información, vamos a darte algunos consejos más, de forma que puedas cuidar de tu salud como corresponde y prevenir los infartos. Se trata de hábitos fáciles de implementar en nuestra vida que marcan la diferencia, ¡te animamos a tenerlos en cuenta!

Lo primero que vamos a recomendarte es que controles el estrés, el mismo suele ser muy perjudicial en este sentido, ya que aumenta la presión arterial, el colesterol en sangre, y aumenta el riesgo de padecer taquicardias. Recomendamos que intentes relajarte, sonreír y no enfadarte, para controlar el estrés y evitar riesgo de infarto. Además, es importante que luches contra la presión arterial alta minimizando los factores de riesgo, de modo que cambies tu estilo de vida por hábitos saludables.

Por otro lado, es muy importante que abandones hábitos como el tabaco y mantengas un peso saludable, si padeces obesidad o sobrepeso intenta bajar de peso, aunque siempre evitando las dietas rápidas. Por último, es fundamental que realices ejercicio con regularidad e incorpora un mayor nivel de actividad en tu rutina diaria, como caminar o ir de compras andando; utiliza escaleras en lugar del ascensor y practica algún deporte Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y puedas lograr grandes resultados, ¡suerte!

Consejos para prevenir infartos (Parte 1)

Sábado 10 agosto, 2013
Los infartos.

Hoy queremos hablar sobre un problema que a lo largo de los años ha aumentado enormemente, se trata de los infartos. Son cada vez más los casos de esta enfermedad fatal, por eso, debemos hacer lo posible por prevenirlo. Hoy vamos a darte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo, se trata de consejos fáciles de seguir que involucran nuestros hábitos y que marcan la diferencia a la hora de cuidar de nuestra salud, ¡presta mucha atención!

Lo primero que debemos hacer es comenzar a consumir alimentos que sean nutritivos y saludables, este es el caso de productos bajos en grasas saturadas, como carnes magras y pescados, además de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, que son ricos en fibra. También es importante que reduzcas tu consumo de colesterol, esto te permitirá reducir tu colesterol en sangre. Recuerda que los alimentos de origen vegetal y la clara de huevo no contienen colesterol, te ayudarán aprevenir riesgo de infarto.

Por último, recuerda leer siempre las etiquetas de los alimentos, y siempre informarte sobre la cantidad de grasa saturada, grasa total, colesterol y calorías totales por porción, en la etiqueta de información nutricional. Estos eran los consejos que teníamos para ti, esperamos que estos te sean de gran utilidad y te animamos a leer la próxima nota en donde te damos algunos más.

Identifica los síntomas de un preinfarto

Martes 14 agosto, 2012
Consejos de salud.

Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre un problema muy grave, se trata de los problemas cardiovasculares, los cuales se han vuelto muy comunes en estos tiempos. Vamos a enseñarte a identificar un preinfarto, patología también conocida como angina de pecho, la misma es además una señal de que existe un problema arterial que necesita tratamiento de un cardiólogo. La principal característica del mismo es dolor fuerte en el pecho, aunque, no es su único síntoma, a continuación te nombramos la mayoría:

- Dolor en el pecho o malestar de manera repentina, se trata de un dolor agudo, como si nos oprimieran el pecho. El mismo se extiende al hombro, al cuello, al brazo izquierdo o hacia los dientes.
-Náuseas, fatiga, falta de aire constante, dificultad para respirar.
-Ansiedad, sudoración, palidez, desvanecimiento y angustia por creer que es una muerte inminente.
-Mareos, transpiración, sensación de cansancio.

Estos son los principales síntomas, es importante estar atentos a todos ellos, aunque, destacamos que un dolor fuerte en el pecho no siempre significa que estamos sufriendo un preinfarto. Debemos tener en cuenta que el dolor en el pecho también se asocia con otros problemas como la neumonía, gastritis o flatulencia, entre otros. Para prevenir el problema es fundamental llevar una dieta saludable, preferentemente la mediterránea.

Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y te permitan cuidar mejor de tu salud, ¡suerte!