Temas Publicaciones: grasas buenas

El omega 3 en la dieta

Hoy queremos hablar sobre un nutriente muy importante en la dieta, se trata del omega 3, si no sabes lo que es te contamos que es un tipo de grasa que aporta grandes beneficios para el organismo, hablamos más sobre este tema. Leer Más »

Podemos evitar el Alzheimer con el colesterol bueno

En varias ocasiones ya hemos hablado sobre la importancia de la alimentación a la hora de prevenir enfermedades graves. Los hábitos que mantengamos ahora y la forma en que nos alimentamos influirá enormemente en nuestra salud futura. Debido a esto resaltamos siempre la importancia de cuidar lo que comemos. Hoy vamos a hablar sobre un se estudio que se hizo ... Leer Más »

Algunos mitos nutricionales

Existen una gran cantidad de mitos falsos rodeando la nutrición, los cuales pueden transmitirnos costumbres que no son del todo buenas, por tanto, resulta fundamental saber interpretar qué cosas son ciertas y cuáles no. Hoy vamos a romper con algunos de los más comunes. Uno de los que últimamente hemos escuchado es que el azúcar provoca diabetes, es importante entender ... Leer Más »

Bondades de los pescados y mariscos

Los pescados y mariscos son mundialmente conocidos por los grandes beneficios que le dan al organismo. A nivel nutricional, estos alimentos nos aportan muchos nutrientes indispensables para mantenernos saludables. En los pescados, en especial los azules, encontramos ácidos grasos Omega 3, esto ayuda a proteger el organismo contra las enfermedades cardíacas. Los pescados son una excelente fuente de proteínas, tienen ... Leer Más »

Cuáles son grasas saludables y cuáles no

Es normal que la mayoría de las personas cataloguen a todas las grasas como prohibidas y critiquen alimentos que tienen mucha grasa. Sin embargo, no todas las grasas son malas, también están aquellas que nuestro organismo necesita para funcionar. Hoy vamos a hablar un poco sobre los distintos tipos de grasa, para poder reconocer las que nos dañan y las ... Leer Más »

Los múltiples beneficios del omega 3

Los omega 3 lideran el ranking de las grasas buenas para la salud. Su principal fuente alimenticia son los peces de mar, sin embargo, la industria alimenticia, por medio de la fortificación, nos permite encontrar en el mercado harinas, cereales, manteca, leche y otros productos que en su composición incluyen omega 3. La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus ... Leer Más »