La alimentación es un factor fundamental para cuidar la salud de todo el organismo, incluso, es determinante de la salud de nuestras piernas. Los cambios hormonales, los antecedentes familiares y la alimentación, son los principales factores que influyen en el desarrollo de patologías de las extremidades inferiores que, frecuentemente, predominan en el sexo femenino. Si… Seguir leyendo Alimenta tus piernas con salud
Categoría: Dietas
Colesterol alto, no sólo un problema de quienes tienen exceso de peso
El colesterol es una sustacia lipídica que se encuentra en el cuerpo en forma natural, incluso, parte del colesterol que tenemos lo sintetiza el propio organismo. Sin embargo, su concentración elevada en sangre, constituye un factor de riesgo cardiovascular importante. Muchos son los que piensan que tener colesterol alto es cosa de personas con obesidad… Seguir leyendo Colesterol alto, no sólo un problema de quienes tienen exceso de peso
En Argentina, la comida light está presente
Sin duda es cada vez mayor la cantidad de gente que se adhiere a la ingesta de alimentos light o reducidos en calorías, aun cuando se desconoce su verdadero valor y utilidad en la dieta. En Argentina, la comida light está presente, según lo revela una encuesta nacional realizada con la población adulta mayor de… Seguir leyendo En Argentina, la comida light está presente
Semillas de girasol: buenas para el corazón y con efecto antienvejecimiento
Las pipas o semillas de girasol son, con frecuencia, un snack saludable, pero no sólo tienen buenas propiedades nutritivas, sino muchos efectos positivos en nuestro organismo. Para comenzar a describir sus virtudes debemos decir que son una gran fuente de vitamina E, colina, betaína, lignanos y compuestos fenólicos, todos ellos saludables para el organismo. Las… Seguir leyendo Semillas de girasol: buenas para el corazón y con efecto antienvejecimiento
Las lentejas: un alimento saludable para todo el año
Aunque muchos asocian las legumbres al invierno u otoño, la realidad es que las lentejas, como otras leguminosas, pueden emplearse en cualquier época del año para beneficiar la salud. Las lentejas son las legumbres más populares y económicas, fáciles de conservar y preparar y aptas para comer tanto frías como calientes. Poseen grandes virtudes nutricionales… Seguir leyendo Las lentejas: un alimento saludable para todo el año
Café helado, una bebida refrescante pero muy calórica
El Iced Coffee o café helado se ha puesto de moda este verano, aunque existe desde hace mucho tiempo. Constituye una bebida a base de café, crema, leche y azúcar que resulta muy sabrosa y refrescante pero puede ser una bomba calórica. El Iced Coffee que se comercializa en muchos comercios y lugares de comida… Seguir leyendo Café helado, una bebida refrescante pero muy calórica
Carne de cerdo, más sana de lo que imaginamos
La carne de cerdo ha sido maltratada por mucho tiempo y así, hoy se cree que tiene un alto contenido graso, que engorda y que no es recomendable si queremos reducir el colesterol o cuidar la salud. Sin embargo, diferentes estudios en el tiempo hoy nos permiten desmentir esto y afirmar importantes beneficios para el… Seguir leyendo Carne de cerdo, más sana de lo que imaginamos
5 buenas formas de combatir la grasa corporal
Lo verdaderamente importante para estar saludables y mantenernos alejados de las enfermedades no es tener un peso dentro de niveles normales, sino más bien, tener un porcentaje normal de grasa corporal, ya que se ha demostrado que las personas que tienen un índice de masa corporal normal, es decir, un buen peso para su talla,… Seguir leyendo 5 buenas formas de combatir la grasa corporal
Consumir frutas y verduras a diario mejora el sistema cognitivo
Las frutas y verduras son, sin duda, las estrellas de la alimentación que ya han demostrado, en diferentes oportunidades, sus beneficios para el organismo. Una vez más, un estudio muestra las ventajas de su consumo y afirma que ingerir frutas y verduras a diario mejora el funcionamiento del sistema cognitivo.
La dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de estómago
Cada uno de los alimentos que conforman la dieta mediterránea es, de por sí, saludable, ya que como parte de ella encontramos frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de olvia y cereales integrales. Sin embargo, el efecto positivo y protector ante el cáncer es muy débil si analizamos cada uno de estos alimentos por separado. No… Seguir leyendo La dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de estómago