Dietas

La importancia de los jugos naturales

Cada vez que vais al supermercado, encontráis una amplia variedad de jugos, y cada vez son más. Los hay de diferentes sabores y con distintos componentes, pero ¿qué tan buenos son para nuestro organismo? Desde ya que los jugos son un factor importante para tener incorporado en las dietas, pero siempre y cuando sean naturales. Hoy en Blognutricion hablaremos de ... Leer Más »

Las fibras, un buen alimento

Ya sabemos que todos los nutrientes, ya sean vitaminas, proteínas o minerales, que consumamos, harán que nuestro organismo funcione correctamente. Siempre con moderación, logran un correcto equilibrio y un balance para que las funciones de nuestro sistema se desarrollen y cumplan su objetivo: de estos nutrientes, las fibras también cumplen su rol fundamental, desde ayudarnos a perder peso hasta reducir ... Leer Más »

Consejos para una sana desintoxicación

En la vorágine laboral y de estudios, tras esas jornadas largas en las que solo volvemos a nuestro hogar por la noche, nos acostumbramos a alimentarnos de forma indebida, comida rápida, en las calles y casi al pasar, olvidando cuidar nuestra dieta balanceada. Es por este que a menudo es bueno llevar adelante una dieta desintoxicante, en la que nuestro ... Leer Más »

Un desayuno nutritivo y rápido

Siempre hablamos sobre la importancia de desayunar bien, de forma nutritiva y completa, ya que es en este momento del día donde recaudamos las energías que necesitaremos para sobrellevar nuestras tareas diarias. Sin embargo, muchas veces el problema no está en la disposición, ya que deseamos comer bien, sino en que no sabemos exactamente qué entra dentro de la categoría ... Leer Más »

No es bueno obsesionarse con el estado físico

Durante las épocas frías es normal que muchas veces nos excedamos con los alimentos justificándonos que en invierno necesitamos más calorías para mantener el cuerpo caliente, por tanto debemos comer más. Sin embargo, este comportamiento nos pasa factura cuando el verano se acerca y vemos que tenemos unos cuantos kilos de más. Como consecuencia, nos metemos en el gimnasio y ... Leer Más »

Dieta a partir de los 40

Como sabemos, cuanto más edad tenemos más difícil se nos hace bajar de peso, la dieta que hacíamos cuando teníamos 20 años no tendrá el mismo efecto que a los 40 años, ni bajaremos de peso en el mismo tiempo. Esto se debe a que el cuerpo atraviesa cambios hormonales y metabólicos que debemos tener en cuenta a la hora ... Leer Más »

Los niños no deberían hacer dietas milagro

En muchas ocasiones hemos hablado de lo peligrosas que pueden ser las dieta milagro en los adultos, más aún lo son en los niños. En estos éste tipo de dieta puede tener repercusiones muy graves, como atentar contra el crecimiento y desarrollo normal del niño y agravar problemas de salud. Además, estas pueden inducir carencias alimentarias, lo cual puede afectar ... Leer Más »

Calorías de carnes y lácteos

Hace poco estuvimos analizando las calorías de las frutas más consumidas. Hoy seguiremos hablando un poco sobre este tema. Como ya lo hablamos, para poder controlar la dieta que seguimos necesitamos llevar la cuenta de las calorías diarias que consumimos, por eso, aquí van los valores calóricos de las carnes y lácteos. ¡Esperamos que te sean de mucha ayuda! Debemos ... Leer Más »

Análisis de la dieta de la luna

Las dieta milagro son cada vez más populares, ya que la gente cada vez dispone de menos tiempo y vive más apurada, queriendo bajar los kilos rápidamente para dejar de preocuparse de eso. Es por esto que las personas recurren a este tipo de dietas, como es el caso de la dieta de la luna de la cual hablaremos hoy. ... Leer Más »

Las bases de la dieta Mediterranea

Hoy vamos a hablar sobre una dieta mundialmente conocida y que muchos siguen. Se trata de la dieta mediterránea, esta es un modo de alimentación basada en una idealización de algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, tales como España, Italia, sur de Francia, etc. Una de las principales razones por la que tanta gente la sigue es que, quienes ... Leer Más »