A la hora de perder peso es fundamental que tengamos dos factores muy importantes en cuenta. No solamente es importante el aspecto físico, la dieta que sigamos, hábitos y ejercicio, sino que la mente también cumple un papel definitorio en esto. Hoy te contamos lo importante que es prepararnos psicológicamente a la hora de perder… Seguir leyendo Prepararnos psicológicamente para adelgazar
Categoría: Bienestar
Costumbres sanas, segunda parte
Ayer estuvimos hablando un poco sobre algunos consejos muy prácticos para mantener costumbres sanas que nos ayuden a mantener un buen peso y cuidar de nuestra salud. Te seguimos contando que otras cosas puedes hacer para lograrlo. ¡Presta atención! En varias ocasiones hemos hablado sobre las colaciones y la importancia de estas, un posible alimento… Seguir leyendo Costumbres sanas, segunda parte
El estiramiento antes del entrenamiento no es efectivo
Todos sabemos la importancia del estiramiento a la hora de hacer ejercicio, ya que, es gracias a este que evitamos el dolor después de un gran esfuerzo y aliviamos la tensión que hemos generado en los músculos. Sin embargo, también es muy importante saber en qué momento estirar. Es fundamental saber que el estiramiento no siempre es… Seguir leyendo El estiramiento antes del entrenamiento no es efectivo
Costumbres sanas, primera parte
Hoy te dejamos algunos consejos para incorporar costumbres sanas a tu vida, poco a poco y lograras tener una vida más saludable. En la sociedad de hoy, la alimentación y el nivel de preocupaciones hacen que vivamos con un stress muy alto y con poca actividad física, haciendo que nuestra salud y nuestro peso algunas… Seguir leyendo Costumbres sanas, primera parte
Beneficios de hacer ejercicio después de los sesenta
El temor a hacer ejercicio físico después de los cincuenta,¡ ya pasó! Ya que las mujeres y también, los hombres saben que el ejercicio bien coordinado según cada persona, siempre es beneficioso para su organismo. Hoy te contamos todo lo bueno que brinda el ejercicio, ya no tendrás excusas para no hacerlo: • Prolonga la… Seguir leyendo Beneficios de hacer ejercicio después de los sesenta
¿Por qué comer despacio es sano?
En la sociedad que vivimos acelerado, no podemos parar para comer, ni una media hora podemos tomar para una comida tranquila, placentera y poniendo atención a ello.Comer en el despacho, mirando la televisión o rápidamente no beneficia al cuerpo, ni a la mente, ni al espíritu. Solo provoca malestar y que todo lo que ingieras,… Seguir leyendo ¿Por qué comer despacio es sano?
¿Te refugias en la comida cuando sientes ansiedad?
La ansiedad o el estrés, dos trastornos a los que estamos cada día más expuestos y que muchas veces nos llevan a hacer cosas nocivas para nuestro cuerpo. Muchas veces nos preocupamos por situaciones posibles, que pueden o no pasar, el trabajo, los hijos, los gastos…. nos preocupamos por lo que pasará en el futuro,… Seguir leyendo ¿Te refugias en la comida cuando sientes ansiedad?
No siempre las píldoras para adelgazar son la solución
Muchas pensamos que los michelines son algo negativo para la imagen de nuestro cuerpo, por ello muchas personas para adelgazar deciden recurrir a las píldoras adelgazantes, ya sea con receta médica o acudiendo directamente a la farmacia para comprar aquel producto que han visto en la televisión o una amiga les ha nombrado. Hoy os… Seguir leyendo No siempre las píldoras para adelgazar son la solución
Una buena alimentación, imprescindible para aumentar la masa muscular
A menudo, y sobre todo esperando que llegue el tiempo lindo, todos, especialmente los hombres, estáis pensando en adquirir una mayor masa muscular, aumentarla a como dé lugar. Esto se logra ejercitando el cuerpo pero también llevando una dieta rica en calorías y en diferentes nutrientes, es por ello que hoy en Blognutricion os hablaremos… Seguir leyendo Una buena alimentación, imprescindible para aumentar la masa muscular
La importancia de un buen desayuno
Cada vez que queremos bajar de peso encontramos una amplia gama de propuestas que van desde ejercicios físicos, hasta productos casi mágicos o dietas extraordinarias. Probablemente queréis estar en forma para el próximo día de San Valentín y sorprender a la persona amada, o para conquistar a quien aún no has podido, es por eso… Seguir leyendo La importancia de un buen desayuno