Siempre hablamos sobre la importancia de desayunar bien, de forma nutritiva y completa, ya que es en este momento del día donde recaudamos las energías que necesitaremos para sobrellevar nuestras tareas diarias. Sin embargo, muchas veces el problema no está en la disposición, ya que deseamos comer bien, sino en que no sabemos exactamente qué… Seguir leyendo Un desayuno nutritivo y rápido
Mes: diciembre 2010
Los calambres musculares
Hoy vamos a hablar sobre un problema que se asocia principalmente a los deportistas, aunque no necesariamente debemos hacer deportes para sufrirlo, se trata de los calambres. Estos son contracciones repentinas e involuntarias de uno o más músculos, los cual nos hace sentir un dolor agudo e inclusive nos incapacita. Los calambres se producen por… Seguir leyendo Los calambres musculares
Algunos mitos nutricionales
Existen una gran cantidad de mitos falsos rodeando la nutrición, los cuales pueden transmitirnos costumbres que no son del todo buenas, por tanto, resulta fundamental saber interpretar qué cosas son ciertas y cuáles no. Hoy vamos a romper con algunos de los más comunes. Uno de los que últimamente hemos escuchado es que el azúcar… Seguir leyendo Algunos mitos nutricionales
Hierro y ácido fólico para niños más inteligentes
Cuando estamos esperando un bebé todos nos preocupamos por llevar una alimentación adecuada que permita que el mismo salga saludable y en perfectas condiciones. Hoy vamos a contarte lo que un estudio norteamericano concluyó acerca del hierro y el ácido fólico, como estos pueden hacer que un niño salga más inteligente. El estudio mostró como… Seguir leyendo Hierro y ácido fólico para niños más inteligentes
Alimentación en la tercera edad
La alimentación debe ser un aspecto prioritario en la vida de todas las personas, ya que es uno de los elementos que nos permite mantenernos saludables y evitar posibles enfermedades. En la tercera edad la misma toma un lugar aún más importante, ya que a esta edad se tiende a perder mayor cantidad de nutrientes… Seguir leyendo Alimentación en la tercera edad
10 consejos que los médicos nos dan para estar sanos
Hoy vamos a resaltar 10 consejos básicos que los médicos tienden a dar para ayudarnos a mantener nuestro cuerpo sano. Son excelentes consejos que nos serán de mucha ayuda. ¡Presta mucha atención! – Uno de los elementos para mantenernos sanos es el ejercicio, se recomienda hacer ejercicio físico unas 4 veces a la semana y… Seguir leyendo 10 consejos que los médicos nos dan para estar sanos
Un falso mito sobre el chocolate
Ya hemos comentado en varias ocasiones como las cifras de obesidad crecen a una velocidad alarmante. Cada vez es más común ver niños obesos que mantienen malos hábitos alimenticios. Muchas personas necesitan culpar a algo o a alguien de esto, generalmente uno de los acusados es el chocolate. Inclusive se ha llegado a exigir que… Seguir leyendo Un falso mito sobre el chocolate
Qué músculos ejercitar para mejorar la postura
Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundamental que hagamos lo posible por mejorar nuestra postura y que la columna no se tuerza. Nuestra postura depende de muchos… Seguir leyendo Qué músculos ejercitar para mejorar la postura
Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de alimentación que un diabético debería seguir, hoy vamos a centrarnos en otro aspecto fundamental para mantener la salud: el ejercicio. Vamos a recomendar el tipo de ejercicio más beneficioso para un paciente con diabetes. Primero que nada, queremos destacar los grandes beneficios directos que una persona… Seguir leyendo Ejercicios recomendables para quienes los diabéticos
El estilo de vida puede repercutir en la calidad del semen
En numerosas ocasiones hemos hablado de las consecuencias que tiene llevar un estilo de vida desordenado y con malos hábitos. Hoy vamos a hablar sobre uno de los efectos que tiene en especial sobre los hombres. Según un informe de la Fundación Europea de la Ciencia, factores como la dieta, la ingesta de alcohol, el… Seguir leyendo El estilo de vida puede repercutir en la calidad del semen