La postura que adoptamos tanto cuando estamos sentados como parados dice mucho sobre nosotros. Si encorvamos y torcemos la espalda esto es un indicador no solamente estético, sino también de salud. El mantener una buena postura es un aspecto fundamental para prevenir posibles problemas en un futuro y cuidar mejor de nuestro cuerpo. Es importante… Seguir leyendo La importancia de una buena postura
Mes: diciembre 2010
Los hidratos de carbono que nuestro cuerpo necesita
Hoy vamos a hablar sobre los hidratos de carbono y despejar algunas dudas que muchos tienen. Sabemos que los hidratos son un elemento muy importante de nuestra alimentación, ya que los mismos nos brindan las cantidades de energía necesarias para sobrellevar el día. Sin embargo, muchos piensan que cuanto más hidratos se consumen, más energía… Seguir leyendo Los hidratos de carbono que nuestro cuerpo necesita
¿Qué pasa cuando hacemos crujir las articulaciones?
Muchas personas tienen por costumbre crujir sus nudillos o hacerse sonar los dedos, aunque también es normal que nuestras articulaciones suenen cuando nos agachamos de golpe o cuando nos hacen un masaje después de haber hecho ejercicio. En multitud de ocasiones hemos oído comentarios sobre si esto es bueno o malo. Muchos comentan que estos… Seguir leyendo ¿Qué pasa cuando hacemos crujir las articulaciones?
Alimentos que elevan el colesterol bueno
Hace unos días estuvimos hablando de la importancia de no solamente controlar el colesterol malo sino también el bueno. Es fundamental mantener los niveles de colesterol bueno altos (más de 40 mg), para eso se debe conocer qué alimentos nos ayudan a aumentar estos niveles. Te contamos cuáles son. ¡Esperamos que te sea de ayuda!… Seguir leyendo Alimentos que elevan el colesterol bueno
Productos especiales para quienes tienen intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es algo que afecta a una gran cantidad de españoles y que se puede evitar adquiriendo productos especiales sin lactosa y siguiendo algunos consejos
Consejos para evitar la contaminación en la nevera
Muchos podrían coincidir conmigo en que la nevera es uno de los mejores inventos, gracias a ella podemos mantener los alimentos por más tiempo impecables y sin bacterias. Sin duda esto fue toda una revolución para con la alimentación y los productos a nuestro alcance, ya que los procesos de conservación de los mismos han… Seguir leyendo Consejos para evitar la contaminación en la nevera
La nutrición en los deportistas
La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de toda persona, es uno de los factores que debemos cuidar para mantenernos saludables. En el caso de los deportistas esto es aún más importante, ya que los mismos necesitan grandes cantidades de energía y se desgastan más. Una alimentación adecuada le permite al deportista obtener… Seguir leyendo La nutrición en los deportistas
Alimentos que no son tan malos como parecen
Probablemente todos en algún momento hayamos escuchado el nombre de un alimento y pensado por dentro: «eso es malo». Esto sucede generalmente con alimentos como la carne de vaca, el chocolate y las patatas. Hoy vamos a repasar a estos tres alimentos y poner algunos puntos a su favor. Por lo general se dice que… Seguir leyendo Alimentos que no son tan malos como parecen
Consejos para hacer las compras en Navidad
A solo unos días de Navidad la mayoría comienza a hacer las compras para el menú navideño, una parte fundamental para prepararnos para este día. Esta, además, es muy importante porque lo que compremos determinará como nos sentiremos al otro día. Durante estas fechas es común que nos excedamos y comamos alimentos muy calóricos, por… Seguir leyendo Consejos para hacer las compras en Navidad
Necesidades nutricionales de los niños
Una alimentación adecuada es un factor muy improtante en la salud de todo niño, esto se debe a que los mismos están en etapa de crecimiento, por tanto necesitan de nutrientes específicos para que el proceso se efectúe correctamente. Existen nutrientes que son más necesarios que otros, ya que cumplen funciones esenciales. Hoy te contamos… Seguir leyendo Necesidades nutricionales de los niños