Hoy vamos a terminar con la serie de notas que habíamos comenzado la semana pasada, estuvimos hablando sobre un problema común que muchos sufren, el cansancio.
Etiqueta: sueño
Problemas de cansancio, cómo solucionarlo (Parte 3)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre la importancia del descanso, estuvimos viendo que muchas veces nos levantamos por la mañana sin energía y no sabemos por qué, hablamos más.
Problemas de cansancio, cómo solucionarlo (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre un problema que muchas personas sufren, se trata del mal descanso, que nos hace sentir cansados al otro día y sin energía, continuamos.
Problemas de cansancio, cómo solucionarlo (Parte 1)
Hoy vamos a hablar sobre un problema que cada vez más personas sufren, se trata de los problemas para dormir y el cansancio al otro día.
Alimentación y sueño (Parte 1)
Ya hemos visto en varias ocasiones como la alimentación influye en los patrones de sueño es por esta razón que hoy queremos dar una serie de consejos especiales con respecto a esto.
Consejos básicos para combatir el insomnio
Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común que muchos sufren, se trata del insomnio, la dificultad para consilir el sueño, te ayudamos a superarlo.
La siesta y su duración
En la gran mayoría de lugares la siesta es una costumbre muy común, por lo general, las personas suelen tomar una después del almuerzo. Sin embargo, si bien normalmente nos encontramos en un estado de somnolencia en este momento, algunos expertos consideran que no es adecuado para la digestión acostarse enseguida después de comer. Por… Seguir leyendo La siesta y su duración
¿Cuánto dormir para cuidar la salud?
Siempre recomendamos dormir lo suficiente para mantenernos lejos de las enfermedades, sin embargo, ¿cuánto es suficiente? ¿Cuánto dormir para cuidar la salud? Según un reciente estudio estadounidense, los más saludable es dormir exactamente 7 horas diarias, incluyendo las siestas, ya que si dormimos menos de 5 horas o más de 9 horas diarias, el riesgo… Seguir leyendo ¿Cuánto dormir para cuidar la salud?
Dormir mal se asocia a aumento de peso en adultos
Dormir bien es un factor crucial para nuestra salud, y no sólo influye en nuestra salud mental y emocional, sino que puede afectarnos físicamente y hasta ayudarnos a conservar un peso corporal en el tiempo. Un reciente reporte del International Journal of Obesity confirma que los problemas de sueño se relacionan con los kilos de… Seguir leyendo Dormir mal se asocia a aumento de peso en adultos
Levantarse tarde genera más problemas que beneficios
El refrán popular dice que al que madruga Dios le ayuda, sin embargo, a todos nos agrada dormir un poco más cada mañana, ya que nos representa más descanso, o al menos eso creíamos. Un reciete estudio confirma científicamente que lo que dice el dicho popular es certero, porque las personas que despiertan más temprano… Seguir leyendo Levantarse tarde genera más problemas que beneficios