El sueño es un acto reparador que permite descansar y continuar con las actividades de la vida diaria sin inconvenientes. Pero si éste resulta alterado, pues las consecuencias no sólo recaen sobre la rutina del día, sino que puede ser grandemente perjudicial para nuestra salud. Según una investigación llevada a cabo en Toronto, los niños… Seguir leyendo Dormir mal aumenta el riesgo cardíaco en los niños
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Té verde para dormir pacíficamente
El té verde es una bebida derivada de una hierba cuyas características nutricionales confieren grandes beneficios debido a su elevada cantidad de antioxidantes. De esta forma, el té verde se ha ganado su rol como protector ante procesos cancerígenos y neurodegenerativos, pero en un nuevo informe de la American Journal of Respiratory Critical Care y… Seguir leyendo Té verde para dormir pacíficamente
La televisión en contra del sueño de los niños
Una serie de investigaciones halló que los niños menores de 3 años que miran televisión durante el día o antes de ir a dormir, padecen de dificultades durante el sueño y se enfrentan a horarios irregulares para ir a la cama o tomar la siesta. Muchas veces, los padres suelen dejar a los niños ver… Seguir leyendo La televisión en contra del sueño de los niños
Sueño menos profundo para los fumadores
Según informa una nueva investigación, los fumadores tienen 4 veces más probabilidades de sentirse cansados al levantarse y tienden a tener menos tiempo de sueño profundo. Este hallazgo podría deberse a que los tabaquistas suelen padecer un síndrome de abstinencia a la nicotina durante la noche, lo cual podría perturbar su descanso, declaran los autores… Seguir leyendo Sueño menos profundo para los fumadores
Para mejorar la memoria: dormir siesta
De acuerdo con un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard, Estados Unidos, dormir siesta de corta duración durante el día podría mejorar la memoria. Los investigadores hallaron que un corto período de sueño no-Rem de unos 45 minutos durante el día beneficiaba el funcionamiento de la memoria declarativa, es decir, aquellas que… Seguir leyendo Para mejorar la memoria: dormir siesta
El cambio de hora es responsable de algunos trastonos biológicos
Según aseguran los científicos, un cambio horario aparentemente despreciable de apenas 1 hora aumenta los problemas de concentración y los trastornos de sueño, lo que puede traer aparejado una mayor frecuencia de accidentes tránsito. El doctor Diego Golombek, director del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad Nacional de Quilmes e investigador de Conicet, explica que… Seguir leyendo El cambio de hora es responsable de algunos trastonos biológicos
Dormir poco en la niñez aumenta el riesgo de obesidad en la juventud
Si bien ya se conoce que la duración breve del sueño en los adultos se vincula con un mayor riesgo de obesidad y muerte, ningún estudio había examinado el efecto a largo plazo de las dificultades para dormir en la niñez y si podían conducir a obesidad más adelante en la vida. El doctor Abdullah… Seguir leyendo Dormir poco en la niñez aumenta el riesgo de obesidad en la juventud
Para vivir más, no dormir poco ni mucho
Luego de seguir durante 17 años a casi 10.000 adultos británicos, un grupo de investigadores descubrió que aquellos que dormían menos cada noche tenían más probabilidades de morir de enfermedades del corazón que los que mantenían 7 u 8 horas de sueño diario. Por otra parte, las personas que dormían más de 8 horas por… Seguir leyendo Para vivir más, no dormir poco ni mucho
Falta de sueño y riesgo cardiovascular
Un grupo internacional de expertos en apnea del sueño llegó a la conclusión de que el corazón necesita de nuestro sueño. La falta de sueño reparador juega un papel fundamental en patologías de gran prevalencia, como las enfermedades neurodegenerativa y cardiovasculares. La enfermedad de la apnea del sueño se define como el cese completo de… Seguir leyendo Falta de sueño y riesgo cardiovascular