Siempre recomendamos dormir lo suficiente para mantenernos lejos de las enfermedades, sin embargo, ¿cuánto es suficiente? ¿Cuánto dormir para cuidar la salud? Según un reciente estudio estadounidense, los más saludable es dormir exactamente 7 horas diarias, incluyendo las siestas, ya que si dormimos menos de 5 horas o más de 9 horas diarias, el riesgo… Seguir leyendo ¿Cuánto dormir para cuidar la salud?
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Calcula tu riesgo cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son las más prevalentes en la actualidad en el mundo entero y en la Argentina, representan una de las principales causa de muerte, por eso, nada mejor que evaluar nuestra salud periódicamente para prevenir y tratar precozmente la patología que pueda existir. En la página de la Fundación Española del Corazón, se… Seguir leyendo Calcula tu riesgo cardiovascular
Índice de cintura-altura, otra forma de conocer el riesgo cardiovascular
En la actualidad, es de uso extendido la circunferencia de cintura como indicador de riesgo cardiovascular, ya que una acumulación de grasa en la zona abdominal y visceral conlleva grandes riesgos para la salud. Sin embargo, los puntos de corte entre una cintura sin riesgo y otra con riesgo de morbilidad pueden no demostrar lo… Seguir leyendo Índice de cintura-altura, otra forma de conocer el riesgo cardiovascular
Las personas de baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco
La talla o estatura de una persona, determinada geneticamente e influida también, por factores ambientales, puede tener mucho que ver con nuestra salud cardiovascular, según se revela en una revisión de estudios. Al parecer, las personas con baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco que sus congéneres más altos, tal es así que la baja talla… Seguir leyendo Las personas de baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco
El ruido puede dañar el corazón
Muchos son los factores ambientales que pueden influir en la salud cardiovascular, y entre ellos, los más conocidos son la dieta, el ejercicio, el tabaco y el estrés, aunque entre los menos populares se encuentra el ruido que también puede dañar el corazón. El ruido es definido como un sonido indeseado por el receptor y… Seguir leyendo El ruido puede dañar el corazón
Fiambres y embutidos: riesgosos para el corazón
Aunque todos sabemos que estos alimentos no son lo más adecuado para consumir a diario, un reciente estudio realizado en la Universidad de Harvard confirma que los fiambres y embutidos son riesgosos para el corazón, ya que con sólo consumir unos 50 gramos al día de carnes procesadas como pueden ser dos fetas de jamón… Seguir leyendo Fiambres y embutidos: riesgosos para el corazón
Las horas extra en el trabajo dañan el coraźon
Claro está que una extensa jornada laboral que nos llena de estrés y no nos da momento ni espacio para descansar no es recomendable para la salud, pero aquello que siempre hemos creído hoy queda confirmado con un estudio realizado con más de 10000 funcionarios en Londres. La investigación señala que las horas extra en… Seguir leyendo Las horas extra en el trabajo dañan el coraźon
Estar sentado mucho tiempo daña la salud
El hombre ha nacido para moverse y tal vez por eso, el sedentarismo es hoy considerado una enfermedad carencial. Pero aunque asistamos al gimnasio 3 veces a la semana, si pasamos largo tiempo sentados podemos dañar la salud. Investigadores han confirmado que estar sentado mucho tiempo daña la salud e incrementa el riesgo de muerte… Seguir leyendo Estar sentado mucho tiempo daña la salud
El arroz integral podría mejorar la salud cardíaca
Habitualmente el arroz blanco está presente en nuestra dieta, mientras que sólo recurrimos al arroz integral cuando intentamos perder peso. Sin embargo, éste último conserva muchas propiedades y micronutrientes debido a que no sufre el proceso de refinamiento industrial después del cual se obtiene el arroz blanco. Los investigadores de un reciente estudio creen que… Seguir leyendo El arroz integral podría mejorar la salud cardíaca
Consumir ácido fólico reduce el riesgo cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la actualidad, por eso, conocer qué factores contribuyen a su desarrollo así como qué otros reducen el riesgo de sufrirlas es fundamental para vivir más y mejor. Un reciente estudio realizado en Japón señala que el consumo de más alimentos que contienen ácido fólico y… Seguir leyendo Consumir ácido fólico reduce el riesgo cardiovascular