Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común que muchos sufren, se trata del insomnio, la dificultad para consilir el sueño, te ayudamos a superarlo.
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Los beneficios de la melatonina
Hoy queremos hablar sobre un suplemento que suele consumirse muchísimo, se trata de la melatonina, la misma posee muchos beneficios diferentes para tratar varios problemas.
¿Problemas para dormir?
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común que muchas personas sufren, se trata del insomnio o los problemas para dormir. Esto puede afectar gravemente nuestra calidad de vida y salud, por eso, hoy vamos a contarte sobre un método que puede serte de gran ayuda, ¡presta mucha atención!
Algunos consejos para combatir el insomnio
Si sufres de este problema seguramente ya has tratado todo tipo de tratamiento y quizás no todos hayan tenido los resultados deseados, por eso, te damos algunos consejos que te ayudarán a mejorar tu situación.
Lo que NO deberíamos comer antes de dormir
Seguramente todos en algún momento nos hemos acostado a dormir sintiéndonos pesados y con malestar, lo cual hizo que nos costara mucho conciliar el sueño. Esto se debe probablemente a la clase y cantidad de alimentos que se ingirieron antes de dormir. Sabemos que hay determinados alimentos que son más difíciles de digerir, por tanto,… Seguir leyendo Lo que NO deberíamos comer antes de dormir
El mejor momento del día para hacer ejercicio
Ayer estuvimos hablando un poco sobre cuáles son los mejores momentos para comer fruta, al igual que con los alimentos, a la hora de hacer ejercicio también hay momentos que son mejores que otros para ejercitar. Hoy te contamos cuáles son. Sabemos que para combatir el sedentarismo es muy importante hacer ejercicio y llevar un… Seguir leyendo El mejor momento del día para hacer ejercicio
La importancia de dormir bien
Para mantenernos saludables no solamente necesitamos seguir una dieta adecuada que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita y hacer ejercicio a diario, sino que además, hay otros factores que influyen significativamente. Uno de estos es la cantidad de horas que dormimos y la calidad de las mismas. El insomnio es una disfunción del… Seguir leyendo La importancia de dormir bien
Mucho cuidado con las pastillas para dormir
En nuestra época cada vez son más comunes los problemas relacionados con el sueño. El estrés, la rutina diaria, los problemas laborales y familiares, y muchas otras cosas influye en que las personas no descansen ni la cantidad de horas recomendadas ni de la forma adecuada, sin poder lograr un descanso de calidad. Ambas cosas… Seguir leyendo Mucho cuidado con las pastillas para dormir
Qué comer o dejar de comer cuando se está enfermo
Dependiendo de la dolencia que tengas, existen determinados alimentos que se aconsejan consumir y otros que es preferible evitar. Hoy te damos algunas directrices básicas para saber qué comer y qué no, cuando te encuentras enfermo. – Hipertensión. En caso de que tengas esta enfermedad debes prescindir de la sal. Para poder saborizar las comidas… Seguir leyendo Qué comer o dejar de comer cuando se está enfermo
Factores que favorecen el insomnio
Dormir bien es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta si queremos cuidar la salud del organismo, de nuestra mente, así como de las actividades que dependen de nosotros a diario. Por ello, debes conocer cuáles son los factores que pueden favorecer el desarrollo de insomnio o alterar el sueño nocturno, cuya… Seguir leyendo Factores que favorecen el insomnio