Muchos estudios constatan que así es, la falta de sueño, por extraño que parezca, puede hacer que la persona engorde. En un estudio realizado con una muestra de 1.500 pacientes de los Centros de Nutrición Garaulet, se observó que los pacientes que dormían menos de 7 horas diarias presentaban un mayor grado de obesidad. Además,… Seguir leyendo ¿Engorda dormir poco?
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Trabajar más de 45 horas por semana aumenta e riesgo de infarto
El estrés laboral y el cansancio diario afectan significativamente nuestra salud. Estudios recientes han comprobado que quienes trabajan más de 45 horas tienen mayores riesgos de tener un infarto. En los hombres de entre 40 y 59 años los riesgos son aún mayores. Según el estudio, quienes trabajan más de 45 horas tienen el doble… Seguir leyendo Trabajar más de 45 horas por semana aumenta e riesgo de infarto
La importancia de la vitamina B12
Hoy vamos a hablar sobre una vitamina muy importante para nuestro cuerpo, y es de especial importancia para los vegetarianos. Se trata de la vitamina B12. ¿Por qué es tan importante? Por que mantiene las células del cerebro y la sangre saludables. Quienes no tienen las cantidades suficientes de esta corren el riesgo de desarrollar… Seguir leyendo La importancia de la vitamina B12
El sodio que debes incluir en tu dieta
Muchas personas piensan que el exceso de sal es solamente perjudicial para las personas que padecen de alguna enfermedad que les prohíba consumir en demasía. Sin embargo, el consumo de grande cantidades de sodio es perjudicial para todos, se tenga o no alguna condición especial. Si bien el sodio es importante para la dieta debe… Seguir leyendo El sodio que debes incluir en tu dieta
Desayunar un bollo y café, no es saludable ni suficiente
La costumbre de desayunar café con un bollo cada vez es más normal y más personas la adoptan. Sin embargo, si bien tenemos que admitir que es un desayuno sabroso y rápido, no nos aporta todo lo que nuestro cuerpo necesita para comenzar el día y es poco saludable. Si el café es sin leche,… Seguir leyendo Desayunar un bollo y café, no es saludable ni suficiente
Propiedades de las bayas goji
Hoy vamos a hablar de un tipo de fruta típico en el Tíbet, se trata de las bayas goji. Estas son cada vez más populares y últimamente podemos encontrarlas en un gran número de lugares. Estas bayas tienen propiedades muy beneficiosas para el cuerpo que hoy trataremos. Aunque su sabor no es enteramente agradable, pueden… Seguir leyendo Propiedades de las bayas goji
Consejos para hacer una dieta líquida
La dieta líquida fue creada específicamente con fines médicos, cuando la persona debe dejar dejar de consumir alimentos sólidos para someterse a algún procedimiento médico. Al no ser formulada para adelgazar, el seguir este tipo de dieta por un tiempo prolongado puede dañar nuestro organismo. Es importante alimentar a nuestro cuerpo con nutrientes, fibra, proteínas,… Seguir leyendo Consejos para hacer una dieta líquida
Mucho cuidado con las pastillas para dormir
En nuestra época cada vez son más comunes los problemas relacionados con el sueño. El estrés, la rutina diaria, los problemas laborales y familiares, y muchas otras cosas influye en que las personas no descansen ni la cantidad de horas recomendadas ni de la forma adecuada, sin poder lograr un descanso de calidad. Ambas cosas… Seguir leyendo Mucho cuidado con las pastillas para dormir
Tres desayunos saludables
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por eso, es muy importante saber elegir qué vamos a comer. Hoy te proponemos tres opciones de un desayuno saludable. Elige la que más te apetezca. Desayuno 1: Prepara un pan natural tostado en la plancha utilizando con un chorro de aceite de… Seguir leyendo Tres desayunos saludables
La verdad acerca de las aguas saborizadas
Las aguas saborizadas fueron creadas como una alternativa saludable a los refrescos. Lo que las hace ser una mejor opción es que no contienen sustancias químicas perjudiciales y en algunos casos, la cantidad de azúcar que contienen es muy baja. Sin embargo, no nos dejemos engañar, esta regla no aplica a todas las aguas saborizadas.… Seguir leyendo La verdad acerca de las aguas saborizadas