En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para evitar lesiones, seguimos dándote algunos más.
Etiqueta: ejercicio físico
Consejos para evitar lesiones (Parte 1)
Uno de los problemas más comunes que solemos tener a la hora de empezar el gimnasio son las lesiones, te enseñamos a evitarlas.
Cómo adelgazar en casa
En la época que vivimos por lo general no disponemos de mucho tiempo para ejercitar, algo que afecta enormemente nuestra calidad de vida, por eso, te damos consejos para entrenar en casa.
Entrenamiento en personas mayores
Hoy queremos dar una serie de consejos especiales para las personas mayores, debemos saber que la mayoría de las personas pierden sobre el 20 por ciento de su masa muscular entre los 40 y los 60 años, te contamos cómo evitarlo.
Ejercicio de elevación de piernas
Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre uno de los ejercicios más comunes en las rutinas regulares, se trata de la elevación de piernas a la hora de hacer abdominales, hablamos sobre un problema normal.
Efectividad de las máquinas vibratorias
Hoy queremos hablar sobre una maquina para la actividad física que en estos últimos tiempos se ha puesto muy de moda, estamos hablando sobre las máquinas vibratorias.
Un metabolismo activo
Como seguramente sabes, el metabolismo está íntimamente relacionado con la quema de grasas, el mantenerlo activo significa una mayor quema de calorías, por lo que empleamos las reservas de grasas, te enseñamos a lograrlo.
Protege los músculos que ya tienes
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre los músculos, vimos que para poder marcarlos es necesario antes que nada quemar la grasa que los recubre. Hoy queremos hablar sobre otro aspecto muy importante también, te enseñamos a proteger los músculos una vez que los has desarrollado.
Los músculos y las grasas
Uno de los grandes objetivos de quienes acuden al gimnasio es generar músculos, por lo que hay vamos a hablar sobre este tema en el que surgen un sinnúmero de preguntas. Te damos algunos consejos que te permitirán marcar los músculos.
Estiramiento antes de ejercitar
Hoy vamos a hablar sobre una costumbre muy controversial, el estiramiento antes de ejercitar, existen muchas dudas sobre esto, si realmente es efectivo y debe hacerse.