Temas Publicaciones: consejos

Hábitos dietéticos buenos y malos

Hay muchas costumbres alimenticias, que se asocian con la noción de adelgazar, que muchos siguen sin saber el daño que les ocasiona. Hoy te resumimos las más importantes para que tu las evites. Las recomendaciones que te daremos no sólo te ayudarán a conseguir una mejor figura sino también un mejor estado de salud. Estos es un resumen de consejos ... Leer Más »

Consejos para superar el estreñimiento

El estreñimiento es un clásico en la fisiología femenina, esto sucede cuando se ralentiza el tránsito de heces. Por lo general, es denominado pereza intestinal y es motivada comúnmente por falta de ejercicios, tomar pocos líquidos, sobrepeso o escasez de fibra en la dieta. Te damos algunos consejos para que puedas superar esto y que ya no sea uno de ... Leer Más »

Los beneficios de las aceitunas

Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy beneficioso para nuestra salud, se trata de las aceitunas. Estas no solamente son populares por ser elaboradas con aceite de oliva, el cual se considera alimento básico de la dieta mediterranea, sino que además, es un excelente ingrediente. La aceituna aporta un sinnúmero de beneficios a nuestro organismo. Tiene sustancias como la ... Leer Más »

Consejos para una cena ligera

Muchas veces nos enfrentamos al dilema de qué cenar. Queremos comer algo saludable y que nos permita acostarnos livianos y poder dormir cómodamente, sin embargo, no se nos ocurre qué comer. Hoy te damos algunos consejos para que sepas qué es lo que te conviene comer y que la cena no arruine la figura que tanto te costó lograr. Una ... Leer Más »

Consejos nutricionales para quienes tienen Intestino irritable

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad digestiva crónica que se caracteriza por tener los siguientes síntomas: – hinchazón en la zona abdominal acompañado por la acumulación de gases – estreñimiento – diarrea – cólicos – ganas de ir al baño continuas y constantes Existen determinadas medidas que puedes tomar para evitar sus síntomas, solo con algunos cambios en ... Leer Más »

Causas por las que una dieta no funciona

Hay personas que si bien se someten a dietas no logran adelgazar, las razones desde el punto de vista de la nutrición pueden ser varias y pasar inadvertidas. Es por esto que hay determinados puntos que debemos tener en cuenta a la hora de hacer una dieta, ya que de otra forma no lograremos adelgazar: – Tener falsas creencias sobre ... Leer Más »

Buenos hábitos alimenticios a seguir

La forma en que nos alimentamos influye en toda faceta de nuestra vida, tanto en la salud, como en como sobrellevamos el día a día. Debido a esto, es importante cultivar buenos hábitos alimenticios. Hoy te mostramos 10 buenos hábitos que no pueden faltar para poder llevar una vida saludable: 1. Consumir Hidratos de Carbono de forma moderada, ya que ... Leer Más »

Azuki, una legumbre depurativa y nutritiva

Hoy te vamos a contar sobre una legumbre muy beneficiosa para la salud. Se llama Azuki y posee grandes propiedades depurativas y le da al organismo nutrientes importantes. El Azuky es una legumbre muy energética, pues aporta más de 300 calorías cada 100 gramos y más de un 300% de las necesidades diarias de ácido fólico. También se caracteriza por ... Leer Más »

Para que mirar televisión no sea tan nocivo…

Todos sabemos que mirar televisión más de dos horas al día puede representar un riesgo para la salud, y más aun, si durante el tiempo que estamos frente a la pantalla no movilizamos un dedo ni nos levantamos para caminar un poco. Está demostrado que aun haciendo actividad física en el día, pasar largo tiempo sentado incrementa el riesgo de ... Leer Más »

Consejos para disfrutar de un chocolate sin descuidar la salud

El chocolate ha demostrado ser mucho más que un alimento sabroso, porque sus nutrientes no sólo son azúcares y grasas que brindan calorías, sino que el chocolate tiene para ofrecernos antioxidantes, potasio, magnesio, fósforo, vitaminas del complejo B y muchos beneficios más para la salud. Sin embargo, todos sabemos que se trata de un alimento de alta densidad calórica, por ... Leer Más »