Amamantar a un hijo no sólo es un acto de amor, sino que llena de nutrientes saludables al niño, previene enfermedades en él y en su madre, así como también, resulta más económico, seguro y accesible. Pero un nuevo estudio realizado recientemente en Atenas, señala que no sólo son esos los beneficios de la lactancia… Seguir leyendo Adelgazar mediante la lactancia materna
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Las claves para comenzar a adelgazar
Muchos de nosotros manifestamos deseos de perder peso, pero al momento de iniciar un plan de adelgazamiento sufrimos una desmotivación que no nos permite avanzar a paso firme. Por eso, lo más importante es lograr una sólida base que sustente y mantenga en pie nuestra pérdida de peso, pues de otra forma no lograremos los… Seguir leyendo Las claves para comenzar a adelgazar
Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
A menudo no encontramos la causa de nuestro aumento progresivo de peso, sin embargo, tampoco identificamos con exactitud lo que ingerimos. Es decir, muchas veces en el día comemos pequeños bocados sin darnos cuenta y por lo tanto, no tomamos conciencia de éstos, aunque en realidad, las calorías pueden incrementarse significativamente por picotear, probar alimentos… Seguir leyendo Como frenar la ingesta de calorías involuntarias
Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Calmar antes el apetito o saciarnos más rápidamente, es una de las mejores estrategias para comer menos sin pasar hambre. Muchos de nosotros conocemos cuáles son algunos de los trucos para calmar nuestro apetito rápidamente, por ello, aquí vamos a listar los recursos usados con mayor frecuencia para engañar a nuestro estómago y cerebro al… Seguir leyendo Consejos pro- saciedad para calmar más rápido el apetito
Dieta mediterránea, ¿la más eficaz para perder peso?
Al momento de iniciar un plan de pérdida de peso, son muchas las dietas con características diferentes que se proponen para lograr, con efectividad, el objetivo planteado. Durante mucho tiempo se ha dicho, que las dietas bajas en grasas eran la mejor opción para perder peso y ganar en salud al mismo tiempo. Sin embargo,… Seguir leyendo Dieta mediterránea, ¿la más eficaz para perder peso?
Perder peso para controlar mejor la diabetes tipo 2
Perder peso, cuando éste es excesivo, puede ser de gran ayuda para la salud aunque los kilos rebajados no sean significativos. Un nuevo estudio señala que si recientemente te han diagnosticado diabetes tipo 2, perder algunos kilos puede ser realmente una ayuda. Según los datos de la reciente investigación, perder peso en los primeros años… Seguir leyendo Perder peso para controlar mejor la diabetes tipo 2
Consejos que te ayudarán a perder peso
Al momento de sentir esos molestos kilos de más y desear fuertemente perder peso corporal, buscamos la mejor forma de adelgazar sin perjudicar nuestra salud, sin sacrificios anormales y con resultados duraderos. La mejor forma de perder peso de manera efectiva y saludable, sin tener que temerle al efecto rebote, es modificar nuestros hábitos por… Seguir leyendo Consejos que te ayudarán a perder peso
Comer despacio para adelgazar sin hambre
Comer despacio, descansar entre cada bocado y tomar agua durante la comida, no sólo mejora la digestión, sino que brinda más saciedad y reduce la ingesta de alimentos. Un nuevo estudio estadounidense a comprobado lo que la mayoría de nosotros conocemos popularmente: comer despacio colabora con la pérdida de peso. Los investigadores evaluaron a un… Seguir leyendo Comer despacio para adelgazar sin hambre
Los peores hábitos para adelgazar
A la hora de decidir perder peso, muchos optamos por los recursos que creemos más eficientes y nos equivocamos en ellos, pues en lugar de ayudarnos, pueden conspirar contra el adelgazamiento. A menudo, las dietas fracasan, cansan a quienes las siguen, pero…. ¿Por qué sucede ésto? A continuación señalaremos los errores más frecuentes que cometemos… Seguir leyendo Los peores hábitos para adelgazar
Fármacos para adelgazar podrían alterar el desarrollo cerebral en niños
Las drogas que comúnmente se utilizan con la finalidad de favorecer la pérdida de peso corporal, habitualmente ocasionan efectos colaterales que muchas veces no se persiben por los usuarios, pero que su severidad merece atención. Un informe científico de EEUU declara que una nueva clase de drogas para adelgazar que suprime el apetito mediante el… Seguir leyendo Fármacos para adelgazar podrían alterar el desarrollo cerebral en niños