Sencillos consejos para comer más despacio

Comer despacio es una de las pautas más saludables al momento de sentarnos a la mesa, ya que nos permite controlar la ingesta de calorías, favorecer la digestión, calmar más rápido el apetito y disfrutar en mayor medida de lo que estamos comiendo. Sin embargo, no es fácil cambiar el hábito de comer rápidamente por… Seguir leyendo Sencillos consejos para comer más despacio

Comer despacio para adelgazar sin hambre

Comer despacio, descansar entre cada bocado y tomar agua durante la comida, no sólo mejora la digestión, sino que brinda más saciedad y reduce la ingesta de alimentos. Un nuevo estudio estadounidense a comprobado lo que la mayoría de nosotros conocemos popularmente: comer despacio colabora con la pérdida de peso. Los investigadores evaluaron a un… Seguir leyendo Comer despacio para adelgazar sin hambre