Así como nos llenan de dietas milagro cada día en publicidades, existen una multitud de productos milagrosos que debemos identificar para cuidarnos de ellos, ya que lejos de ayudarnos, pueden resultar perjudiciales para la salud. Entre los productos milagrosos, la gran mayoría promocionan un descenso de peso y existen desde plantillas, aros y cinturones, hasta… Seguir leyendo Identifica y cuidate de los productos milagrosos
Etiqueta: adelgazar
Buen propósito para el 2010: mejorar la dieta
Lograr mejorar la calidad y cantidad de la dieta para volverla más saludable constituye un buen propósito para el 2010, ya que esta puede permitirnos adelgazar, proteger al organismo e incluso, eliminar malestares y hasta síntomas de enfermedades indeseados. Para lograrlo, te ayudamos con algunos simples consejos que, una vez implementados, pueden mejorar la dieta… Seguir leyendo Buen propósito para el 2010: mejorar la dieta
Reducir las horas de tele ayuda a quemar más calorías
Mirar televisión se ha convertido en uno de los principales enemigos de quienes desean adelgazar, tal es así que, se ha comprobado que con sólo reducir a la mitad las horas de tele, se queman alrededor de 120 calorías más por día. En el estudio se evaluaron a personas con sobrepeso y obesidad durante tres… Seguir leyendo Reducir las horas de tele ayuda a quemar más calorías
Sencillos consejos para comer más despacio
Comer despacio es una de las pautas más saludables al momento de sentarnos a la mesa, ya que nos permite controlar la ingesta de calorías, favorecer la digestión, calmar más rápido el apetito y disfrutar en mayor medida de lo que estamos comiendo. Sin embargo, no es fácil cambiar el hábito de comer rápidamente por… Seguir leyendo Sencillos consejos para comer más despacio
Aprender a masticar puede ayudarte a perder peso
El tiempo que dedicamos a las comidas es muy importante para la salud, ya que cada vez son más los estudios que confirman que comer despacio ayuda a controlar el peso corporal, favorece la digestión y reduce la carga de estrés al permitirnos disfrutar de una comida agradable con tranquilidad. Por eso, aprender a masticar… Seguir leyendo Aprender a masticar puede ayudarte a perder peso
Permítete un helado, pero sigue los siguientes consejos
Como ya hemos dicho otras veces, en un plan de adelgazamiento no deben existir alimentos prohibidos, simplemente porque no hay alimentos buenos o malos, sino que todo puede estar presente en cantidades adecuadas. Además, la restricción o prohibición lo único que genera es más deseo de comer. Entonces, cuando el calor se hace notar, permítete… Seguir leyendo Permítete un helado, pero sigue los siguientes consejos
La dieta paleolítica: a examen
La dieta paleolítica parece ser la mejor alternativa a seguir en la actualidad, ya que basa su modo de alimentación en el hombre de las cavernas, es decir, en aquel cazador/recolector que pasaba todo el tiempo moviéndose para buscar comida. La dieta paleo o paleo dieta reniega de la alimentación actual impuesta por la modernización… Seguir leyendo La dieta paleolítica: a examen
3 reglas de dieta para romper
Existen algunas reglas que se han consolidado como las claves de la alimentación saludable y que además, pueden ayudarnos a perder peso. Sin embargo, muchas de ellas se pueden romper sin que nada suceda en nuestra cuerpo, sin obstaculizar un adelgazamiento o una dieta equilibrada. Aquí te mostramos 3 reglas de dieta que puedes romper… Seguir leyendo 3 reglas de dieta para romper
Para adelgazar: elimina los postres. Una regla innecesaria
Al momento de perder peso, muchos alimentos suelen mostrarse o percibirse como los enemigos o los malos de la película, tal como sucede con los postres, que pretendemos eliminarlos de la dieta cuando deseamos adelgazar. Sin embargo, esta regla autoimpuesta para perder peso, constituye una regla innecesaria y sin fundamento. Aunque no es imprescindible comer… Seguir leyendo Para adelgazar: elimina los postres. Una regla innecesaria
La gelatina, un alimento ideal para el calor
La gelatina no sólo es un alimento para niños, sino que todos podemos disfrutar sus virtudes y más aún, en esta época del año donde las temperaturas altas comienzan a hacerse notar. Cuando el calor se hace presente, el cuerpo requiere de una mayor cantidad de líquido para mantenerse sano y con una correcta temperatura… Seguir leyendo La gelatina, un alimento ideal para el calor