El fin de semana es generalmente, el momento en que nos olvidamos de nuestro intento de perder peso y cambiamos completamente la rutina para incrementar las calorías consumidas con la dieta así como, reducir el gasto calórico provocado con el ejercicio físico. El balance calórico negativo es el que nos permite adelgazar, y este se… Seguir leyendo Como salvar mis hábitos un fin de semana
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Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
Aunque muchos de nosotros hemos podido perder peso sin realizar actividad física, se sabe que el organismo desencadena mencanismos compensatorios cuando reducimos la ingesta calórica con la finalidad de mantener el peso corporal, por eso, reduce el gasto por actividad física. Entonces, una investigación reciente confirma que las dietas por sí solas no son suficientes… Seguir leyendo Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
¿Las tostadas son mejor que el pan para adelgazar?
Esta duda nos surge por la popular asociación de la tostada a una dieta para perder peso, sin embargo, la tostada no tiene menos calorías que el pan ni el proceso de tostado modifica el porcentaje de grasas que el alimento tiene. Entonces, ¿las tostadas son mejor que el pan para adelgazar? La respuesta al… Seguir leyendo ¿Las tostadas son mejor que el pan para adelgazar?
Las dietas rápidas sólo hacen que la obesidad perdure
Todos sabemos que la promoción de dietas para adelgazar fácilmente y de manera rápida ha crecido grandemente, pero paradójicamente no deja de incrementarse el número de víctimas de obesidad, por ello, podemos afirmar que las dietas rápidas sólo hacen que la obesidad perdure. Esta es la opinión de expertos y coincido plenamente con la misma,… Seguir leyendo Las dietas rápidas sólo hacen que la obesidad perdure
Dietas "mágicas" que no funcionan
Entre las dietas que se proponen para adelgazar, existe un gran número que se denominan mágicas por las rápidos resultados que promueven así como el espectacular descenso de peso que producen. Sin embargo, ninguna de estas dietas es compatible con una buena salud y aunque pueden favorecer una rápida y notable pérdida de peso, después… Seguir leyendo Dietas "mágicas" que no funcionan
Comer bien aun cuando nos falta tiempo
La excusa habitual de muchas personas para no mejorar su alimentación es que no tienen tiempo, y esto no les permite comer despacio, cocinar y menos aun, elegir alimentos saludables. Sin embargo, la excusa no es válida sino que con un poco de organización y deseos de mejorar la dieta, se puede comer bien aun… Seguir leyendo Comer bien aun cuando nos falta tiempo
Té verde: ¿Ayuda a perder peso?
Beber té verde ofrece grandes beneficios para la salud, ya que se ha comprobado su efecto cardioprotector, así como su poder preventivo del cáncer. Sin embargo, hay otros beneficios del té verde, poco estudiados y reconocidos, entre ellos, se discute la posibilidad de que el té verde sea una ayuda para perder peso. Algunos estudios… Seguir leyendo Té verde: ¿Ayuda a perder peso?
En Argentina, la comida light está presente
Sin duda es cada vez mayor la cantidad de gente que se adhiere a la ingesta de alimentos light o reducidos en calorías, aun cuando se desconoce su verdadero valor y utilidad en la dieta. En Argentina, la comida light está presente, según lo revela una encuesta nacional realizada con la población adulta mayor de… Seguir leyendo En Argentina, la comida light está presente
El peso corporal y sus influencias en el mundo
Como siempre decimos, el peso corporal no es lo más importante, pero al parecer, nadie toma conciencia de ello y la vida de muchas personas en todo el mundo resulta afectada por este simple parámetro que influye menos en la salud que el porcentaje de grasa en el cuerpo. Una encuesta realizada a 16000 personas… Seguir leyendo El peso corporal y sus influencias en el mundo
Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué sucede?
Muchas veces nos ha sucedido que esperamos un descenso de peso tras haber comenzado una dieta y sin embargo, la desilusión llega tras subirnos a la balanza. La frase tan escuchada: «Estoy a dieta y no adelgazo», pueden tener algunas explicaciones que debemos saber para subsanar aquellas causas de nuestra nula pérdida de peso y… Seguir leyendo Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué sucede?