Importancia de los antioxidantes a la hora de hacer deportes

Hoy vamos a hablar un poco sobre la alimentación de los deportistas. Cuando hacemos actividad física, en especial las que consumen mucha energía y son muy intensas, incrementamos significativamente el consumo de oxigeno. Esto hace que se incremente también la producción de radicales libres, moléculas que oxidan y envejecen nuestras células. Por tanto, podríamos pensar… Seguir leyendo Importancia de los antioxidantes a la hora de hacer deportes

Gambia Race, un proyecto solidario

Se aproxima un evento muy popular en Madrid. Se trata de la Gambia Race, una carrera popular y solidaria que se hace en Madrid en la que se corren 5 o 10 kilometros. Ambos recorridos se hacen por a Casa de Campo en Madrid. La carrera no constituye únicamente un desafío para nosotros mismos, sino… Seguir leyendo Gambia Race, un proyecto solidario

Vitamina D para reducir el riesgo de cáncer de páncreas

Como se sabe, una buena alimentación puede hacer milagros y ayudarnos a prevenir muchas enfermedades. Un estudio reciente ha concluido que los complementos de vitamina D reducen en casi la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Por el momento se sigue analizando si lo mismo sucede cuando se obtiene la vitamina del sol… Seguir leyendo Vitamina D para reducir el riesgo de cáncer de páncreas

Consejos para perder peso con la bicicleta estática

Como hemos dicho innumerables veces, hacer ejercicio es fundamental para mantenernos saludables. A veces, por falta de tiempo, se nos dificulta ir a un gimnasio y por esta razón no ejercitamos nuestro cuerpo. Sin embargo, con la maquinaria necesaria puedes hacer ejercicio desde tu casa. Hoy vamos a hablar sobre la bicicleta estática y su… Seguir leyendo Consejos para perder peso con la bicicleta estática

Consejos para una dieta futbolistica

Todos los deportistas deben llevar una dieta balanceada que les aporte todo lo que su organismo necesita para poder practicar el deporte efectivamente. En el caso del fútbol, éste es un deporte fuerte, en tan solo 30 minutos de juego puden llegar a quemarse aproximadamente 260 calorías. Por tanto, una dieta para un futbolista no… Seguir leyendo Consejos para una dieta futbolistica

Las ventajas y desventajas de correr en la ciudad

Correr es un excelente deporte que favorece nuestra salud y nos ayuda a sentirnos mejor. Es además, un hábito muy común en muchas personas, el problema es que a veces por falta de tiempo o gustos personales, a veces salimos a correr por la ciudad. Hoy vamos a analizar las ventajas y desventajas de correr… Seguir leyendo Las ventajas y desventajas de correr en la ciudad

La mala alimentación en los niños está relacionada con el asma

La buena alimentación en los niños es algo fundamental que no debe descuidarse, ya que se encuentran en etapa de crecimiento y es importante que su cuerpo reciba todo lo que necesita. Sin embargo, es aún más importante para aquellos niños que sufren de distintas enfermedades, por ejemplo, en el caso del asma. Estudios recientes… Seguir leyendo La mala alimentación en los niños está relacionada con el asma

Cuáles son grasas saludables y cuáles no

Es normal que la mayoría de las personas cataloguen a todas las grasas como prohibidas y critiquen alimentos que tienen mucha grasa. Sin embargo, no todas las grasas son malas, también están aquellas que nuestro organismo necesita para funcionar. Hoy vamos a hablar un poco sobre los distintos tipos de grasa, para poder reconocer las… Seguir leyendo Cuáles son grasas saludables y cuáles no

Dieta para evitar los cólicos de riñón

Los cólicos de riñón son espasmos en la musculatura que recubre el interior de los uréteres al intentar eliminar un cálculo que ha quedado fijado en ellos. Los síntomas son, dolor intenso que comienza en el riñón y puede llegar a acabar en la ingle, en los costados, parte inferior de la cadera y costillas,… Seguir leyendo Dieta para evitar los cólicos de riñón