Todos sabemos que la fruta es un alimento fundamental si queremos mantener una alimentación saludable, por esto siempre recomendamos ingerirlas a diario. Este alimento es una de las principales fuentes de vitaminas, antioxidantes y fibra por eso es algo muy beneficioso saber cuáles son los mejores momentos para consumirla y aprovechar sus propiedades al máximo.… Seguir leyendo Los mejores momentos para comer fruta
Categoría: Bienestar
5 raciones de frutas y verduras al día
Seguramente hayamos escuchado en alguna ocasión la importancia de consumir 5 raciones de frutas y verduras por día. Sabemos que los nutrientes que estos alimentos aportan a nuestro organismo con muy importantes, hoy vamos a hablar sobre la importancia de consumir esa cantidad. Esto se debe a que con esas 5 raciones aseguramos el aporte… Seguir leyendo 5 raciones de frutas y verduras al día
Ir al gimnasio, todo un desafío
Por lo general, es normal que las personas se apunten al gimnasio cuando empiezan los calores para bajar esos kilos de más. Sin embargo, lo contrario sucede en invierno, mientras que en verano las clases de gimnasia se llenan, en invierno se vacían. Esto es algo que sucede por la falta de constancia. Hemos hablado… Seguir leyendo Ir al gimnasio, todo un desafío
Consejos para ser constante en el gimnasio
Muchas personas cada año cuando se acercan las estaciones más calurosas se proponen ir al gimnasio y bajar esos kilos de más que juntaron durante el invierno. Sin embargo, si bien es muy fácil tomar la decisión, cumplir lo que nos proponemos no lo es. Una de las principales razones por las que las personas… Seguir leyendo Consejos para ser constante en el gimnasio
La importancia de las proteínas
En muchas ocasiones hemos aconsejado llevar una dieta que incluya todas las vitaminas, minerales y proteínas que nuestro cuerpo necesita. Hoy vamos a hablar un poco sobre estas últimas y sobre la importancia de incluirlas en nuestra dieta. Las proteínas están formadas por la unión de varios aminoácidos, los cuales se dividen en aminoácidos esenciales y… Seguir leyendo La importancia de las proteínas
Los deportes nos hacen más felices
En muchas ocasiones hemos destacado la importancia de hacer ejercicio diario para cuidar de nuestra salud. Sin embargo, el bienestar físico no es la única razón que tenemos para hacer deportes, ya que esto también tiene muchos otros beneficios psicológicos que es importante conocer. Cuando ejercitamos no solamente incidimos sobre nuestros músculos, sino que también… Seguir leyendo Los deportes nos hacen más felices
Alimentos que nos hinchan
Muchas mujeres y hombres son propensos a hincharse luego de las comidas, algo muy molesto que nos preocupa. Esto no sucede por que sí, sino que por causa de algunos alimentos que, aunque no son malos para el organismo, tienen ese efecto sobre nosotros. Hoy te mostramos cuáles son algunos de estos alimentos. Primero que… Seguir leyendo Alimentos que nos hinchan
Consejos para deshinchar el abdomen
Todos odiamos tener el abdomen hinchado, algo que usualmente pasa en las navidades, debido a todos los excesos. Hoy te contamos cuales son los factores que pueden causar distensión abdominal e hinchazón en la zona de la barriga. Siguiendo los consejos que te proporcionamos lograrás cuidar de tu salud y deshinchar tu abdomen, y además,… Seguir leyendo Consejos para deshinchar el abdomen
Alimentos que consumidos en exceso hacen mal
Sabemos que para mantenernos saludables debemos alimentarnos adecuadamente y llevar una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, hay ocasiones que los alimentos que consumimos pueden tener el efecto contrario y dañar nuestra salud. Esto ocurre cuando nos excedemos con algunos de ellos. Hoy te vamos a contar cuáles… Seguir leyendo Alimentos que consumidos en exceso hacen mal
Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida
Todos sabemos que para mantenernos en forma y llevar una vida saludable es necesario consumir frutas y verduras a diario. Estas tienen mucho para aportarnos y sin lugar a dudas mejoran la calidad de nuestra vida. Hoy vamos a hablar en especial de un componente que algunas tienen: el alfacaroteno. Este integra la familia de… Seguir leyendo Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida