La respiración es fundamental en los deportes, debemos saber cómo exhalar e inhalar correctamente para lograr un máximo rendimiento. Un factor que no podemos pasar por alto si queremos cuidar mejor de nuestra salud.
Mes: marzo 2011
Respirar bien para rendir más
La respiración es un elemento fundamental en la vida de todo deportista, a través de esta oxigenamos al cuerpo y obtenemos la energía necesaria. Aprender a respirar correctamente nos permitirá lograr mejores resultados y cuidar mejor de nuestra salud.
¿Fruta con o sin cáscara?
La fruta es un elemento fundamental para mantener una buena salud, por eso es esencial buscar la forma de beneficiarnos aún más de ellas.
Consejos para un descanso de calidad
Tener dificultad para conciliar el sueño es un problema muy común en nuestros días el cual afecta nuestra salud. Sin embargo, hay algunos trucos que podemos seguir para lograr un descanso de calidad.
El aquastep y sus beneficios
Aquastep es un ejercicio muy beneficioso para tonificar los músculos y generar masa múscular. Excelente para cuidar de la salud sin dañar las articulaciones.
Cuánta agua deberíamos beber diariamente
El consumo de agua es imprescindible para nuestra salud, la misma cumple funciones esenciales en nuestro cuerpo que lo mantienen saludable. Por tanto debemos preocuparnos por consumir las cantidades necesarias.
Consejos básicos para activar la circulación sanguínea
Con la llegada de la primavera muchos comienzan a sufrir de retención de líquidos, por eso conviene tener en cuenta algunos consejos básicos para combatirla, una forma de cuidar nuestra salud.
6 alimentos que nos levantan el ánimo
A través de la alimentación podemos cuidar de nuestro salud tanto física como mental, ya que hay alimentos que mejoran nuestro estado de ánimo.
El exceso y déficit de Vitamina C
La vitamina C es fundamental para la salud de nuestro organismo, sin embargo, excedernos con la misma también puede traer graves consecuencias.
Las plantas aromáticas y sus propiedades: la menta
Conoce los beneficios de la menta. Esta planta aromática es ideal para incluir en todo tipo de dietas: Favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo, elimina grasas y alivia la acidez estomacal, entre otras propiedades.