En estos días fríos hacemos lo posible por mantener a nuestro cuerpo caliente y bien cuidado, por tanto, por lo general solemos recurrir a alimentos como la sopa. Hoy vamos a contarte que buena elección es esta, ya que la sopa es el alimento por excelencia de esta época y puede beneficiarnos mucho. Uno de… Seguir leyendo La sopa, el alimento por excelencia de invierno
Mes: enero 2011
Trucos básicos para desintoxicarse
Ya han pasado las fechas festivas y una gran cantidad de personas de seguro todavía está afrontando las consecuencias de los excesos característicos de esta época. Por eso, para poder volver a la normalidad te damos algunos trucos básicos para desintoxicarte . ¡Presta mucha atención! Uno de los trucos más comunes y fundamental para volver… Seguir leyendo Trucos básicos para desintoxicarse
Consejos para prevenir la acidez estomacal
Hoy vamos a hablar sobre una de las grandes consecuencias de la cena navideña y de fin de año, la acidez estomacal. Una de las razones por las que aparece son los excesos en los alimentos sumado a las grandes cantidades de bebidas alcohólicas que se beben generalmente en estas épocas. Ambas cosas sumadas hacen… Seguir leyendo Consejos para prevenir la acidez estomacal
Las consecuencias de abusar de los mariscos
Los mariscos son un plato muy popular en España y suelen comerse regularmente, especialmente en estas épocas del año. En Navidad por ejemplo, donde las medidas no existen, la mayoría de las personas consume grandes cantidades de mariscos. Sin embargo, como con todos los alimentos, es fundamental moderar la ingesta, ya que, todo en demasía… Seguir leyendo Las consecuencias de abusar de los mariscos
Momentos de la vida donde no debemos descuidar el ejercicio
Como sabemos, hacer ejercicio es un factor fundamental a la hora de llevar una vida saludable, el ser humano es por naturaleza activo, por lo que no está programado para soportar sedentarismo excesivo. Si bien es fundamental hacer ejercicio en todo momento de nuestra vida, hay 3 etapas en las que resulta fundamental no descuidar… Seguir leyendo Momentos de la vida donde no debemos descuidar el ejercicio
Consejos para prevenir las contracturas musculares
Hoy vamos a hablar sobre un problema que seguramente muchos lo han sufrido, las contracturas. Por lo general estas son asociadas a personas que hacen actividad física regularmente, sin embargo, las personas sedentarias que se ejercitan esporádicamente también suelen sufrirlas. Hoy te contamos cómo prevenirlas. ¡Presta mucha atención! ¿Qué es exactamente una contractura? Es una… Seguir leyendo Consejos para prevenir las contracturas musculares
Dónde encontrar Omega 3
En varias ocasiones hemos hablado sobre la importancia de incluir vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria. Otro nutriente muy importante es el Omega 3, fundamental para mantener una salud adecuada a nivel bascular. Hoy vamos a contarte a partir de qué alimentos podemos obtenerlo. Por lo general, cuando nos preguntan de dónde se obtiene… Seguir leyendo Dónde encontrar Omega 3
Consejos para interpretar la información nutricional
En muchas ocasiones hemos hablado de la importancia de analizar la etiqueta con la información nutricional de los alimentos antes de comprarlos. Sin embargo, si no sabemos exactamente qué es lo que tenemos que mirar no tiene mucho sentido. Por eso, hoy vamos a enseñarte a interpretar las etiquetas. ¡Presta mucha atención! Si bien muchas… Seguir leyendo Consejos para interpretar la información nutricional
Dieta desintoxicante
La cena navideña ya ha pasado y seguramente más de uno comienza a sentir las repercusiones de los excesos. Esto es algo muy común en estas fechas, sin embargo, si eres de los que busca recuperarse de ésta entonces te gustará saber que es posible a través de una dieta desintoxicante. Aquí te dejamos un… Seguir leyendo Dieta desintoxicante