Ya han pasado las fechas festivas y una gran cantidad de personas de seguro todavía está afrontando las consecuencias de los excesos característicos de esta época. Por eso, para poder volver a la normalidad te damos algunos trucos básicos para desintoxicarte . ¡Presta mucha atención!
Uno de los trucos más comunes y fundamental para volver a sentirnos saludables es hidratarnos correctamente, es importante consumir agua en abundancia. Para esto debes beber entre 5 y 8 vasos diarios. ¿A qué se debe? Esto hará que el sistema digestivo se refresque y, por lo menos, tenga una breve limpieza evitándote sentir incomodidad a la hora de ir al baño e, incluso, disminuir el nivel de grasa en la piel, por ejemplo.
Por otro lado, también es una excelente opción consumir vegetales como lechuga, espinacas y otros de color verde. Este tipo de alimentos son muy beneficiosos a la hora de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por lo que se recomienda que apliques en tu dieta diaria por lo menos una porción de ellos en alguna ensalada.
Por último, también es necesario incluir a los cereales en la dieta diaria. Con esto nos referimos al pan integral, la avena y otros elementos pueden ser incluidos en el desayuno. Los alimentos con alto contenido de fibra también cumplen la importante función de ayudar al cuerpo a que eliminen las toxinas.
Estos son algunos de los consejos básicos que se siguen a la hora de limpiar nuestro cuerpo y aliviar el malestar. Teniendo en cuenta esto podremos volver a la normalidad y recuperar nuestra salud. ¡Suerte!