En numerosas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Existen algunos minerales y vitaminas que son más importantes que otros, ya que son imprescindibles para que el organismo funcione correctamente. Hoy vamos a hablarte sobre uno de ellos: el potasio, y una… Seguir leyendo La remolacha es una gran fuente de potasio
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El yogur y sus beneficios para los deportistas
Como hemos mencionado en más de una ocasión, los deportistas sufren un gran desgaste físico cuando hacen ejercicio, por tanto necesitan seguir una dieta nutritiva que los ayude a recuperar todo lo que pierden. El desgaste hace que sus niveles de anticuerpos baje, por lo que corren un mayor riesgo de contraer infecciones, ya que… Seguir leyendo El yogur y sus beneficios para los deportistas
La nutrición en los deportistas
La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de toda persona, es uno de los factores que debemos cuidar para mantenernos saludables. En el caso de los deportistas esto es aún más importante, ya que los mismos necesitan grandes cantidades de energía y se desgastan más. Una alimentación adecuada le permite al deportista obtener… Seguir leyendo La nutrición en los deportistas